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仰卧起坐有利健康 常做仰卧起坐有利女性健康 妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并能通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。 仰卧起坐还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。 专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30 岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为 45～50 个 ／分钟；30 岁最好做到 40～45 个／分钟；40 岁应做到 35 个左右／分钟；50 岁应努力达到 25～30 个／分钟。 饭前开水烫碗难以杀菌 许多人都有这样的习惯，到餐馆用餐，尤其是规模不大的餐馆，要用开水把自己的碗碟仔仔细细地烫一遍，才觉得干净，用着才放心。 对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌都能通过高温消毒的方式杀 灭。但是，专家提醒，开水烫碗达不到这样的效果，只能将餐具上的灰尘除掉。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。一般来说，致 病性大肠杆菌、沙门氏菌等，多数要经过 1