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一天八杯水的健康喝法 第 1 杯水时间：AM 7：00 症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些 水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。 功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来， 对经常便秘的人来说，更具有效果。 第 2 杯水时间：AM 8：00 症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。 功效：在洗手之后，顺便带1 杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。（来源： 爱美网） 第 3 杯水时间：AM 10：00 功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力， 保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。 第 4 杯水时间：AM 11：30 症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使 你感到口干舌燥。喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最 佳组合。 功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微 量元素。 1 第 5 杯水时间：PM 2：00 症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸 露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。 第 6 杯水时间：PM 3：30 症状：对水已经产生了抵触情绪。 应对招数：泡 1 壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。 功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会