中医养生保健的基本原则 综合调养.pptx

主讲人:XXX 综 合 调 养多法调养 综合调养 综合调养主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养、内外诸法配合等，并根据个体情况不同分别采用食养、药养、运动养生、针灸、推拿、按摩等不同方法中某一种或多种进行调养，以达到养生保健的目的。定义 多法调养 多法调养包含顺四时、慎起居、节饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。 多法调养的原则体现 不仅体现在人与自然关系的调养，而且更重要的是顺四时、慎起居、节饮食、戒色欲、调情志、动形体、针灸、推拿按摩、药物养生等诸法的联合应用。 综合调养多法调养 多法调养的整体观 综合调养是根据各个不同方面，对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，避免出现失调、偏颇，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。 综合调养多法调养 思考题如何理解多法调养。1举例说明多法调养的方法。2综合调养 主讲人:XXX 综 合 调 养养宜适度 综合调养 综合调养主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养、内外诸法配合等，并根据个体情况不同分别采用食养、药养、运动养生、针灸、推拿、按摩等不同方法中某一种或多种进行调养，以达到养生保健的目的。定义 养宜适度 在实际调养过程中，无论哪种养生方法，都要恰到好处，适度而止。 养不可太过，也不可不及。 常见错误养生1.稍微劳动，就怕耗气伤神；2.天气稍微变凉，便足不出户；3.以为食疗可以养生，便强食肥甘厚味；4.惧怕饮食过多而肥胖，就节食少餐等；5.认为“补”即是养，于是，饮食养生只注重滋补食物，盲目强调食物的营养成分，为求得益寿延年甚至还以补益药物为辅助；6.认为“生命在于运动”，只强调“动则不衰”，而使机体超负荷运动。养宜适度综合调养 思考题如何理解养宜适度。1如何理解“生命在于运动”。2综合调养