中医养生保健的基本原则 三因制宜.pptx

三 因 制 宜因地制宜主讲人:XXX定义三因制宜三因三因制宜制宜“三因制宜”强调养生时要根据当时的季节气候条件、患者的个体差异、所处地区的不同，选择养生方法和立法处方。“三因”即因时、因人、因地。“ 制宜”谓根据不同情况制定适宜的方式方法。因地制宜我国地域面积较广，从南方到北方，从东方到西方，各地的地理环境及气候相差较大，根据所处地区的不同，选择相应的养生方法和立法处方。因地制宜三因制宜（一）顺应地理环境 东西南北中五方之人，因地理方位、地势气候以及生活习惯不同等因素，形成不同的体质、易感疾病和治疗方法。要根据地域的不同情况，采取不同的养生方法。因地制宜三因制宜（二）改善生活环境 随着社会经济的不断变化，生态环境遭到了严重破坏，空气、水源、食物等使人体健康受到威胁。因此，改良生存环境，保护大自然，提高人们健康福祉，是每个人的责任和义务。 如何理解因地制宜。举例说明如何做到因地制宜。三因制宜思考题12 三 因 制 宜因人制宜主讲人:XXX定义三因制宜三因三因制宜制宜“三因制宜”强调养生时要根据当时的季节气候条件、患者的个体差异、所处地区的不同，选择养生方法和立法处方。“三因”即因时、因人、因地。“ 制宜”谓根据不同情况制定适宜的方式方法。因人制宜是根据患者性别、年龄、体质、生活习惯等不同特点，选择相应的养生方法和立法处方。因人制宜三因制宜（一）按照性别施养 妇女属阴，生理上以血为主体，以肝为本；病理上有经、孕、带、胎、产诸疾及乳房、胞宫之病，根据不同时期采用适宜的养生策略。因人制宜三因制宜（一）按照性别施养 男子属阳，生理上则以精气为主，肾为先天；病理上精气易亏而有精室疾患及男性功能障碍等特有病证，宜在调肾基础上结合具体病机而养生。 因人制宜三因制宜（二）区分年龄施养 生命可划分为胚胎、婴儿、儿童、少年、青年、壮年、老年不同时期。 每个阶段，人体的生理有别，其养生方法也不尽相同。 因人制宜三因制宜（三）审察体质施养 人体体质不仅与不同地理环境有关，而且同一地区同一环境，也存在着人体体质的明显不同。同样一个气虚体质，虚弱程度也有别。因此，养生应根据自己体质的类别，选择适宜的养生方法。 如何理解因人制宜。举例说明如何做到因人制宜。三因制宜思考题12 三 因 制 宜因时制宜主讲人:XXX定义三因制宜三因三因制宜制宜“三因制宜”强调养生时要根据当时的季节气候条件、患者的个体差异、所处地区的不同，选择养生方法和立法处方。“三因”即因时、因人、因地。“ 制宜”谓根据不同情况制定适宜的方式方法。因时制宜因时制宜养生即是通过顺应自然，适应四时气候以及日夜晨昏的变化规律，让人体节律与外界节律协调而保持健康的状态。因时制宜三因制宜因时养生的重要性《素问?四气调神大论篇》曰：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”又曰：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”《灵枢?本神》亦说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。三因制宜因时制宜指导中医养生保健的应用(一)因时调神养生顺应肝木喜条达的特性春三月“以使志生，生而勿杀”《素问?四气调神大论篇》顺应自然界夏季阳气盛长变化夏三月“使志无怒”缓解由于秋气肃杀而使人产生的悲观情绪秋三月“使志安宁……无外其志”冬三月“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”顺应冬藏之气三因制宜因时制宜指导中医养生保健的应用(二)因时起居养生适应阳气的升发春夏季节宜“夜卧早起”《素问?四气调神大论篇》适应阳气的升发之极夏日更要“无厌于日”“所爱在外”；适应人体气血的内收秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”冬季宜“早卧晚起，必待日光”顺应人体气血的闭藏如何理解因时制宜。举例说明如何做到因时起居养生。三因制宜思考题12