中医养生保健的基本原则 形神共养.pptx

形 神 共 养静以养神，动以养形主讲人:XXX定义形神共养形形神共养神形即形体，包涵人体中的脏腑、肌肉、血脉、筋骨等器官和组织，与精、气、津、液等共同组成了形体结构。狭义的神即情志、意识、思维等；广义的神是指生命活动的全部外在表现。体现了形态与功能、精神与物质、本质与现象的相互协调的养生统一整体观。形神共养静以养神，动以养形 神 形 动 静形神共养静以养神，动以养形（一）静以养神1.是指机体不可过劳，保持形体上的相对安静； 2.是指心不可妄动，保持精神上的清静。形神共养静以养神，动以养形（二）动以养形动包括运动和劳动。动形养生常用的方法有:舞蹈、散步、导引、按摩等。其目的是达到人形体气血的流畅。如何理解静以养神的观点。举例说明动形养生的常用方法。形神共养思考题12 形 神 共 养形神共养，养神为先主讲人:XXX定义形神共养形形神共养神形即形体，包涵人体中的脏腑、肌肉、血脉、筋骨等器官和组织，与精、气、津、液等共同组成了形体结构。狭义的神即情志、意识、思维等；广义的神是指生命活动的全部外在表现。体现了形态与功能、精神与物质、本质与现象的相互协调的养生统一整体观。形神共养形神共养，养神为先 神 形 意 识 物 质形神共养形神共养，养神为先 1.清静养神《素问?上古天真论篇》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《素问?生气通天论篇》中谓:“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”形神共养形神共养，养神为先 2.四气调神顺应一年四时阴阳变化，使精神活动与四时阴阳相协调。形神共养形神共养，养神为先 3.练功养神通过调理身心、调摄呼吸等方法，以达到对养神的自我锻炼目的。形神共养形神共养，养神为先 4.修性怡神通过琴棋书画及养花、垂钓、旅游等多种形式，培养自己的情趣爱好，陶治情感，从而起到移情养性、调神健身的作用。如何理解形神共养，养神为先。调神摄生主要从哪些方面入手？形神共养思考题12