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我对健康的理解 健康，是一种全身心都能保持良好状态的生活方式和生活态度的集合。它不仅仅只是指身体的健康，而是指身心两方面都处于良好状态。健康和疾病有着千丝万缕的联系和影响，调整良好的生活方式来保持健康，也能帮助我们抵御各种疾病。 要保持健康，首先需要科学合理的饮食和体育锻炼。适当摄取和消耗合理比例的营养物质，对每天的饮食有一定的准则，如合理搭配各种营养物质，少吃高热量食物。体育锻炼可以帮助我们增强体质，恢复体力，增强抗病能力。选择自己常玩的运动，调整自己的运动强度，注意在运动结束后放松身心，进行良好的休息。 其次，应当注重积极的心理健康。要学会把握当下心境，适时进行理性和客观的反思，及时调整日常用心，利用积极的心态和思路帮助促进自身发展。另外，及时沟通问题，学会把心理情绪实际化，让自己明白心态问题的微妙性和复杂性，学会放下压力，放松心情，把健康节奏放在自己身上，学会克服孤独感，增强心理抵抗力。 此外，要多敞开心扉，及时拥抱阳光，学会给自己些乐趣。健康的生活也得安排自己的日常作息，让身心放松，不要过度紧张和劳累，健康的睡眠和活动状态可以提高自身身体和心理机能。 总之，保持身心两方面均衡发展，把握好自己的心理健康，及时休息，保持良好的生活作息，让身心都能进入一种良好的状态，才能走的更远，保持良好的健康状态。