拒绝精神内耗，转变思维 教案-高中心理健康.docxVIP

稿件名称 拒绝精神内耗，转变思维 设计理念 假期回归难收心：学生年龄为高一学生，正处于新高考走班调整新阶段，经历了寒假，很多学生因为假期安排不合理，不但没有利用假期查缺补漏，迎头赶上，反而在假期荒废学业，沉迷熬夜游戏。所以很多学生在本学期初感到懊悔不已，胡思乱想，焦虑不安。 精神内耗影响大，从假期综合症了解到学生正处于精神内耗中，所以帮助学生转变思维，拒绝精神内耗，才能更快速的进入到接下来的学习当中。在转变思维当中运用了情绪ABC理论来改变最需要调整的情绪状态。 教学目标 了解到精神内耗的表现，形成原因。很多人都因为沉浸在想太多中无法自拔，如何调整状态很重要。 情绪状态的改变最重要的是思维的转变，通过情绪ABC理论，来调整状态，转变认知 让学生明白现在要做的不是困于过去的自责内疚中而是去做一些可以改变未来的事情，这样才是正确的选择。 教学重难点 重点：如何调整情绪 难点：情绪ABC理论的实际运用 教学设计 一．课前活动：翻卡 通过翻卡片的方式展示学生假期的状态，趣味的方式来展示学生的假期状态，让课堂氛围更加轻松，在课堂上展示这一块的时候，学生也非常积极的发言自己在假期的情况，也调侃这个是如此真实，感觉像装了监控在家。 假期综合征，你中了几条，运用趣味成语的方式来向学生展示自己的假期状态，更好的为下一阶段学生到校状态形成对比。 师：同学们，你的假期是这样度过的吗？这样状态下的你是开