运动对孩子的积极意义.pdfVIP

运动对孩子有助于促进大脑发育、促使身高快速增长、增强 免疫力等。 1、促进大脑发育：适量的运动能有效锻炼身体的各项肢体 协调能力，还可以有效调节神经和支配神经的作用，有利于 大脑细胞生长和代谢。 2、促使身高快速增长：运动可以有效促进身体的血液循环， 可以使骨骼当中的血液得到很好的改善，促使骨骼快速生长 和发育，帮助身高生长。 3、增强免疫力：孩子在生长发育期间适当做运动，可以有 效增强身体的免疫力和抗病能力。 体育可以给予孩子健康的体魄，强壮的力量，教人奋勇 拼搏，也教人公平竞争；教人敢于争先，也教人团结协作； 教人享受胜利，也教人接受失败。更重要的是，体育可以加 深孩子对生命的理解和生活的热爱，帮助他们形成更完整的 人格。培养孩子的体育精神，是给他们最好的生命教育。 今年暑假的东京奥运会上，中国健儿展现的拼搏、自信、 阳光让电视机前的观众热血沸腾，也让少年儿童的体育精神 受到前所未有的重视。 让青少年儿童爱上运动，首先需要让他们 站“”起来和 动“”起来，变得更阳光起来。这需要家长、学校、社会 更团“ 结”，在正确育儿理念的指导下，传授体育运动的技能，培养 他们运动的习惯，而不是让越来越繁重的文化学习挤占孩子 的体育运动时间。 运动场是孩子们的 微观人生“ ” 很多家长还在忙于给孩子报名参加各种补习班、为孩子 的成绩而焦虑，但是，他们都忽视了：每天规律的运动才是 孩子的 聪明药“ ”。运动可以大幅增强孩子的记忆力、专注力、 思考认知能力。 更重要的是，运动不仅可以帮助孩子吃得更多、睡得更 好、长得更高、增强抵抗力，还能让孩子更聪明，帮助孩子 塑造更完整的人格。 持续而有规律的运动习惯对孩子来说，除了能 苦其心“ 志”，运动过程中的 重复“ ”更是一种磨练——为了把一个动作 做好，他们可能需要一遍遍地重复枯燥的训练。能经得住这 种枯燥的孩子，将来进入职场，可能会更淡定、更踏实。 小小的运动场，对孩子来说其实就是一个微观的人生。 体育 比赛让他们明白，并不是努力就能获得好成绩，也不是 每一场比赛都会有绝对的 公平“ ”。相关研究数据表明，在世 界顶尖名校录取的新生中，近 80% 的学生都有着丰富的体育 运动训练经验。许多国家都制定了相关法律和教育政策，以 保证体育在学校教育中的重要地位，为每个学生都提供参与 体育活动的机会。 如何面对困难？如何面对不公平？如何给 自己树立目 标并意志坚定地去实现它？体育运动，考验的是孩子们的坚 持不懈、灵活学习、团队合作、崇尚荣誉和遵守规则等让他 们受益一生的素质。体育运动不仅能让孩子们体会这些生活 中的大道理，提升自我的抗挫折能力，也能教他们学会与人 相处之道，让他们用更积极的方式，面对自己的人生。 动起来，比选择什么运动项目更重要 当科技的发展使人类身体活动的机会变少，人类的运动 基因由于日趋静态的生活方式而难以尽情表达之时，肥胖和 慢性疾病日益普遍，而人类 雄性“ ”特征也面临消退。以往成 年人中多发的健康问题如今在青少年儿童群体中也越来越 普遍——肥胖、肌肉无力、近视、体态不良和心理问题成为 青少年儿童身心健康的五大威胁。解决这些问题的根本就是 运动。 我常常被焦虑的家长问及的一个问题就是，孩子究竟选 择哪种运动最好。各种微信公众号也热衷于推荐不同年龄段 青少年儿童的运动项目。但是，我想说，只要动起来就好， 至于哪种运动项目并没有家长想的那么重要。 青少年儿童参与体育运动很大程度上取决于家长的动 机。有的家长希望通过运动能让孩子好好吃饭；有的家长希 望运动可以 消“耗掉”孩子的精力，晚上早点睡；有的家长希 望通过运动提高孩子的免疫能力、少生病；有的父母希望通 过运动能够改善孩子不善交际、内向的性格，当然也有的家 长希望孩子能成为运动健将。 但是，比选择什么运动项目更为重要的是，让青少年儿 童能持之以恒地动起来。 增加身体活动和减少久坐行为也是当今众多国际和国 家级指南中的主要建议。世界卫生组织 2020 年发布的身体 活动和久坐行为指南建议，青少年儿童每周至少需要保持平 均 60 分钟中到高强度的身体活动，且每周至少需要包括 3 次高强度的有氧运动和力量训练，更长时间的身体活动将带 来额外的健康益处。加拿大 2016 年发布的指南还建议，青 少年儿童每周的屏幕暴露时间不要长于 2 小时，每天