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调节和控制好自己的情绪(教案) 调节和控制好自己的情绪 内容标准? 1、成长中的我?中的?认识自我?部分中的?学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 ??2、我与他人的关系中?关心和尊重他人，体会己所不欲，勿施于人的道理，学会换位思考，能够与人为善。 ??3、我与集体、国家和社会的关系中的?积极适应社会的发展和进步部分中的?正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念 ?教学目标? 1．情感、态度、价值目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。? 2．能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调控能力。? 3．知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。 ?教学内容分析：? “调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。? 第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。? 第二个层次“合理宣泄情绪”。主要包括两方面内容：一是合理宣 教学难点：如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益?身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。?