人教川教版生命生态安全六年级上册 第15课 《缓解压力有办法》课件.pptVIP

15 缓解压力有办法 人教川版 六年级上册 呵护心灵 教学目标 1.认识带适度压力对生活、学习是有益的，而过度压力则会带来消极影响。 2.尝试客观评估自己的压力，积极面对压力。 3.学会一些心理减压技术，增强自我疏导的能力。 新知导入 暖身活动：抓紧—逃避 1.阅读游戏规则，开始游戏，游戏时间5分钟。 2.交流游戏后的感受。 新知讲解 1.以一名六年级的学生“作文“为案例，阅读并认真思考。 2.与同学交流自己的想法、看法、感受等。 心理聚焦 清晨,我背起沉重的书包去上学。来到校门口,看见校门的条幅上写着“减轻你的负担,让你轻松愉快”。顿时,我觉得肩头一下子变轻松了,心里也高兴起来。我活动了一下肩膀,挺了挺胸,连扈带跳地跑进了教室。打开书包一看,原来里面少了平时做不完的练习册。再看看其他同学,也一个个笑容满面。突然,耳边响起了一个熟悉的声音:“该起床了,到点了!”我睁开眼一看,已经7点了,原来我是在床上做梦呢! 新知讲解 1.阅读羊与狼的心理学实验故事。 2.说一说：你认为那只羊死去的原因可能是什么？ 3.指导学生通过自我检查，对比教材55页上的“压力小清单”，了解评估自己的压力状况。 4.有压力不可怕，人们都说有压力才有动力，关键是看我们要如何缓解压力。 新知讲解 心灵视窗 压力小清单 ·经常担心作业做不完。 ·觉得没有更多时间进行体育锻炼。 ·感觉测试时总是发挥不出应有的水平。 ·担心课堂提问答不上。 ·担心别人说自己的成绩不好。 ·觉得自己没有达到家长和老师的要求。 ·自己的休息时间难以保证。 ·上床后经常想着白天的学习情景,难以入睡。 1.生活学习中，压力是不可避免的，也是必要的。重要的是改变自己面对压力的态度，改变自己对应压力的行为。一味地抱怨或烦恼不能解决问题，积极自我调适，舒缓自己的压力才是真正有意义的做法。 2.学生阅读书上的一些缓减压力的方法，看看这些缓解压力的方法你平时使用没？ 3.学生自己也会有一些舒缓自己压力的方法。 心灵氧吧 新知讲解 心灵起航 1.“画一画”活动： 通过绘画帮助孩子宣泄压力过大带来的负面影响。 提示学生：想画什么就画什么。想怎么画就怎么画，重要的是画出自己的感受。减小心里的压力。 *