23 关注合理营养与食品安全课件.pptxVIP

2.3 关注合理营养与食品平安;;一、合理营养;;为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。;早餐情况调查表;自主阅读：什么是合理膳食？;谷物类：400-600克; 为了维持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐。中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。 ; 1.食物多样,谷类为主 ??2.多吃蔬菜水果和薯类 ??3.每天吃奶类、豆类及其制品 ? 4.经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油 ? 5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 ??6.吃清淡少盐的膳食 ??7.饮酒应适量 ??8.吃清洁卫生不变质的食物??? ;节食减肥的危害 ;;怎样防止食品污染？; ???????????????????????????;能用发霉、变质的残羹剩饭或饲料喂养家禽家畜吗？为什么？ 2.有人说有“虫眼〞的蔬菜水果，农药含量少，可放心购置。请你作出科学评价。;练习