心理健康课积极的自我暗示与自信心的培养.pptVIP

第一页，共三十三页，2022年，8月28日 个人简介 我认为： 人生就是不断追求完美的过程。 学习就是一群不完美的人 不断追求完美的过程。 第二页，共三十三页，2022年，8月28日 今天，你自我暗示了吗？ 第三页，共三十三页，2022年，8月28日 认识你自己 请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，写出自己的独特之处、优点或缺点，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个_______________________的人。我是一个_______________________的人。…… 第四页，共三十三页，2022年，8月28日 自我标签 定义：用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，叫“自我标签”。 2.消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。 1.积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。 种　　类 如：我是一个自卑的人——我很自卑 第五页，共三十三页，2022年，8月28日 “爱画画的中学生的故事” 有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。 你有过类似的经历吗？ 第六页，共三十三页，2022年，8月28日 什么都不能跟人家比，谁像你一样没有用啊 视频欣赏 没有谁像你一样啊，不用什么都跟人家比 第七页，共三十三页，2022年，8月28日 消极自我标签的危害 ①使人不能恰当评价自己 ②使人失去自信 ③使人自卑 ④使人不敢再次尝试 ⑤上面几项都是 第八页，共三十三页，2022年，8月28日 撕开消极自我标签有招 如：“我是个平凡的人。” “其实每个人都是平凡的，平凡的我可以有自己独特的生活，让自己做一个快乐的人!” 第九页，共三十三页，2022年，8月28日 撕标签比赛 活动规则：全班分为四个大组，每个大组抽取一个标签，以小组为单位对所抽的标签给出多种撕的方案。各组比一比，看谁的方法最多最好？ 标签内容： ①生理标签：我长得不够漂亮/不够帅/身材不够好…… ②学术标签：我某门学科成绩不好/学习效率差…… ③特长标签：我没有音乐、体育、画画……细胞 ④心理标签：我害羞、胆小…… 第十页，共三十三页，2022年，8月28日 第十一页，共三十三页，2022年，8月28日 多给他人和自己贴积极标签 ☆给他人贴积极标签：同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。） ☆给自己贴积极标签：给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求： ①针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。） ②符合客观实际 ③ 贴得尽可能多 第十二页，共三十三页，2022年，8月28日 案例一 小君曾是班上的“炮灰”，认为自己的存在是为了证明班上那些所谓的好学生有多“好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉一直挥之不去。“上课和老师互动？那是好学生的事，我只有听的份。”小君也想改变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。 第十三页，共三十三页，2022年，8月28日 案例二 小硕在班级活动中表现积极，很想给老师和同学们留下一个好印象。考试成绩也还行，但学习的时候总是心不在焉的，容易被周围的人和事物影响。偶尔也会担心三年后的高考，也想努力，但很快就放弃了。 第十四页，共三十三页，2022年，8月28日 讨论、分享 1. 你身边有案例1中的小君这样的朋友吗？如何帮助他们打消“炮灰”心态，建立学习上的自信，并成为活跃在课堂上的“炮弹”。 2. 如何帮助案例2中的小硕将努力的意愿转化为实际行动，并坚持下去，成为学习和生活里的“闪亮之星”。 第十五页，共三十三页，2022年，8月28日 请组织讨论并与大家分享 第十六页，共三十三页，2022年，8月28日 小君 皮革玛丽翁效应 积极暗示，建立自信 小硕 糖果效应 摆脱惰性，形成习惯 第十七页，共三十三页，2022年，8月28日 皮革玛丽翁效应 当你有了天才的感觉，你就会成为天才； 当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。 第十八页，共三十三页，2022年，8月28日 暗示理论 暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到自己或他人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己或喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 心理学家：罗森塔尔 第十九页，共三十三页，2022年，8月28日 积极暗示，建立自信 1. 给