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大学生自我意识和培养 目 录CONTENTS01 自我意识概述02 大学生自我意识03 培养健康的自我意识 PART 01自我意识概述什么是自我意识自我意识的结构 又称自我观念或自我观，是人对自身心理状况及对自己与客观世界的关系的意识自我意识概念对自己及自身状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识包括三个层次只有人类拥有独一无二的自我带着自己的信念生活什么是自我意识意识环境意识（动物与人共有）自我意识（只有人具有） 自我认知自我认识，是指主我对客我的认知和评价，即自我认知和自我评价。自我认知是自己对自己身心特征的认识；自我评价是在自我认知的基础上对自己作出的某种判断。自我体验自我体验是个体对自己怀有的一种情绪体验，即主我对客我所持有的一种态度。它反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足；反之，客我没有满足主我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备。自我调节自我控制是个体对自己行为、思想和言语等的控制，即主我对客我的制约作用。自我控制有两个方面的表现，其一是发动作用，其二是制止作用。人们在克服困难的过程中，个体强制使自己的言语器官和运动器官进行种种活动，这就是自我控制所起的发动作用。例如学生克服贪睡的欲望，晨起跑步早读。而主我根据当时的情境，抑制客我的行动和言语，则为自我控制起制止作用。自我意识的结构自我意识的结构是从自我意识的三层次，即知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。 PART 02大学生自我意识大学生自我意识发展的特点大学生自我意识的偏差大学生自我意识的常见问题及调试方法 自我意识水平存在年级偏差自我体验丰富而复杂自我控制的能力提升强烈关心自己的发展自我评价的能力趋于客观大学生自我意识发展的特点 自我评价偏高自我评价偏低自我迷失大学生自我意识的偏差 卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不容观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信。1.突出自己，挑前面的位子坐。2.昂首挺胸，快步行走。练习当众发言。3.提高自我评价注重自我激励。4.积极与他人交往。1.自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。2.容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见过度自卑过度自我认同大学生自我意识的常见问题及调试方法调试方法调试方法 大学生自我意识的常见问题及调试方法自我中心苛求完美1.要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。1.凡事从自我出发，只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。2.盛气凌人，好把自己意志强加于人。3.他们不易赢得他人好感和信任，人际关条不和谐，易遭挫折。1.追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。2.对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。1.要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。2.有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。3.制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。调试方法调试方法 PART 03培养健康的自我意识健康自我意识的标志健康自我意识的培养及完善 01自我肯定、自我统合，能正确评价自我。02自我认识、自我体验和自我调节协调一致，能较好地进行自我整合。03独立的，同时又与外界保持协调。04主动发展自我且自我具有灵活性。健康自我意识的标志 自觉调控自我 0302 积极悦纳自我真确认识自我 0104 不断超越自我健康自我意识的培养及完善 谢谢观看