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北师大版《心理健康》
三年级下册
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和拖延说再见
北师大版 三年级下册
了解目标
1.让学生探索拖延的原因;拖延的危害,找出克服拖延的好方法。
2.认识到自身拖延的行为,并探索改掉拖延的习惯。
3.培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。
新知导入
观看视频,思考为什么这只寒号鸟会在半夜冻死了呢?
寒号鸟很懒惰,总是得过且过,做事磨磨蹭蹭,最后被冻死了。
新知讲解
阅读30-31页李想的故事,思考以下问题:
(1)李想制定了暑假计划,可他没有实现,是什么原因导致的?
(2)暑假结束,李想心情如何?
李想制定了暑假计划,没有实现,是因为拖延时间造成的。
直到暑假结束,李想才如梦初醒,开始着急、后悔,他很疑惑:“我的时间到底哪里去了?”
新知讲解
拒绝拖延,提高执行力,与时间决战!
新知讲解
拖延是行动的死敌,也是成功的死敌。拖延会让我们永远活在对明天的幻想之中。
新知讲解
目标不明确、策略不具体、知识不充分、过分追求十全十美、心态消极等,都是原因,你可以试着找出自己拖延最主要的原因,对症下药。然而,无论如何,这些都是借口,如果躺在这些借口上,你只会一步一步下沉,让惰性变成习惯,消磨人的毅力、耐性和信心。对于真正的勇士,最需要的就是勇往直前的毅力,不给自己任何不努力的借口,直到养成凡事不拖延、及时行动的好习惯。
为什么有的人能够克服拖延,勇往直前;而有些人则被拖延打败呢?
新知讲解
活动一 我的今日计划
制订你的今日计划表,一定要具体详细到每个小时的任务;
制订完成后,和你的同桌交换“今日计划表”,互相监督完成一天的任务计划。
新知讲解
今日计划表
1.早晨6:40起床,3分钟穿衣时间;
2.早餐6:50准时吃饭;
3.7:10出发上学。
4.中午11:50之前到家,中途不能玩耍或去同学家逗留;
5.12:40之前结束午餐;
6.12:40---2:30进行午休:
7.2:30分出发去上学;
8.下午放学后,5:45准时回家。
9.晚上8:00之前休息,遇有特殊情况延长至8:30分。
新知讲解
小结: 生活上不要形成拖拉的习惯,一定要做事情积极,按计划,有步骤地做事,自己把控好时间 。
新知讲解
活动二 想一想,说一说
以小组为单位,讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想.为什么自己在这件事情上会拖延?怎样克服这一点呢?
(1)吃饭拖延;(2)起床拖延;
(3)上学拖延;(4)作业拖延等
时间观念不强,认为时间还早,做什么都赶趟,不着忙。
新知讲解
活动三 小小讨论会
从身边的事例,感受时间的重要,拖延将带来巨大的危害。
病人生病了,120快速赶到现场,由于医生及时抢救病人脱离了生命危险。
时间就是生命,拖延就会失去生命。
新知讲解
春末秋收是播种的季节,农民们都在抓紧时间为来年丰收做准备。
时间就是丰收,拖延将失去一年的收成。
新知讲解
时间就是胜利,拖延将会给生命和财产带来巨大损失。
看一场无情的火灾发生了。虽然无情的大火在吞噬着人们的财产,威胁着人们的安全和生命,但由于消防员行动迅速,让人们又看到了希望。
新知讲解
时间就是荣誉,没有时间观念将一事无成。
运动员刘翔是中国人的骄傲,在2004年的雅典奥运会110米栏决赛中以12秒91的成绩打破了奥运会纪录,成为此项目夺冠的第一个黄种人。
新知讲解
管理学家斯蒂尼·卡尔帕女士提出18种有效管理拖延问题的方法:
1. 承认拖延;
2. 接受挑战;
3.列出所有拖延的借口、拖延的后果;
4. 纠正自己,避免说“等到……”“暂时……”之类的话;
5,把设定期限视为一种生活方式;
6. 逐步完成,分步完成;
7,把一些不必要的任务删除或者分配给别人去做;
8. 保持桌面清洁有序;
9. 不要过分准备;
新知讲解
10. 做决定果断坚决;
11. 按照优先顺序分配工作;
12. 注意自己的精力周期,将最不喜欢做的工作放在自己精力最旺盛的时候;
13.将你的计划和想法告诉其他人,让其他人督促你完成;
14.
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