初中生自我控制能力调查及培养方法.docxVIP

? ? 初中生自我控制能力调查及培养方法 ? ? 方秀英 Summary：考虑到自我控制能力之于个体的重要性，以北京市四所学校的601名学生为被试，采用《中学生自我控制能力问卷》考查初中生的总体自我控制能力及情绪自控力、行为自控力、思维自控力。数据表明总体上初中生的自我控制能力发展较好（总分180，M = 126.38，SD = 19.00），但个别学生的自我控制能力很差，由此提出简单易行的干扰任务法、行为记录法、练字法、榜样示范法、排演校园心理剧法等自控力培养方法。 Key：自我控制；核心素养；干扰任务；校园心理剧；培养方法 当前我们正处于信息时代，学生每天面临大量的信息和选择，如何在纷扰的环境中依然坚守对自己来说有意义的事情对他们来说无疑是越来越难的挑战，自我控制在这一过程中大有可为。作为一种相对稳定的个体变量，自我控制指个體监控和调节自身活动的能力，它能够引发或制止特定的行为，以符合社会或个人的期待。由于自我控制对个体而言意义重大，中国学生发展核心素养将其纳入其中，自主发展中的“健全人格”部分的培养重点为“有自制力，能调节和管理自己的情绪”。新东方创始人俞敏洪认为，有七个因素决定一个人的一生能否成功，第一个是“坚忍不拔的能力”，第二个便是“自我控制能力”。自我控制的精准定义是怎样的，它与哪些行为有关？到了初中阶段，个体的自我控制能力发展到了什么程度，水平如何？又有哪些方法可以进一步培养个体的自我控制能力？接下来逐一回答以上问题。 1. 自我控制能力概述 1.1 自我控制的概念 自我控制近年来受到越来越多的心理学研究者的关注，因为自我控制的良好发展可以调节人们的行动方向，抑制不良行为的发生，做出更符合社会期望的亲社会行为。 国内外很多研究者对自我控制（self-control或ego-control）这一概念进行了界定：对违反社会道德的冲动的抑制，是个体主动调节行为使其与自身价值和社会期望相匹配的能力，它可以引发或者制止特定的行为（Kopp， 1982）；个体有意识地掌控行为的方向，克服冲动、改变自身习惯化的反应的能力，以实现长期的目标（Baumeister， et al.， 1998）；抑制不受赞许的行为并且控制自己不做出冲动行为的能力（Tangney， 2004）；个体对自己的心理和行为的主动掌握的能力（朱智贤，1990）。虽然以上研究者界定自我控制的角度略有不同，但可以发现，自我控制的本质特征是抑制不良行为，引发良好行为，以实现个人的既定目标或符合社会期望。 Muraven等人（1998）认为自我控制包括状态自我控制和特质自我控制。由于个体认知资源的占用而使得自我控制能力的暂时性下降体现了自我控制的状态性，而个体间的、相对比较稳定的自我控制能力的区别则体现了自我控制的特质性。 到了初中阶段，个体的自我控制能力已经有了一定程度的发展，但是他们面对成长的各种矛盾，容易出现情绪起伏、行为冲动、思想偏激等现象，有必要研究他们的自我控制能力。 1.2自我控制与不良行为 青少年的不良行为指青少年违反社会公共生活准则和有关行为规范，或者不能良好地适应社会生活，从而给社会、他人或本人造成不良影响或者危害的行为（傅安球，史利芳， 1993）。 研究者认为低自我控制者处于不良的情境中更容易做出不良行为，他们认定低自我控制是导致不良行为的首要心理因素（Gottfredson Hirschi， 1990）。随后的很多研究支持了这一论断。例如，Bolin （2004）的研究发现，自我控制在美国大学生的学业作弊态度和感知到的机会与学业作弊行为之间起中介作用。Gibson （2001）的研究发现自我控制与青少年的逃课、吸烟喝酒、赌博等不良行为存在相关。此外，低自我控制是香港地区青少年滥用药物的重要原因（郑慧婷， 张越华， 2007）。一些调查研究还表明自我控制与网络成瘾关系密切。如医学院校大学生的自我控制能力和互联网成瘾倾向呈负向预测关系（白艳晶， 徐清刚， 2009）；自我控制是青少年网络成瘾和母亲消极控制维度的中介因素（陶宇， 李彩娜， 2009）。 2. 自我控制能力调查 2.1 实验材料：中学生自我控制能力问卷 王红姣和卢家楣（2004）从自我控制的特质性角度编制了测查中学生自我控制能力的问卷。共36个题目，5点评分，1代表“完全不符”，5代表“完全符合”，其中反向计分题目占大多数，为26道。得分越高说明个体的自我控制能力越高。问卷的同质信度为0.92，间隔三周的重测信度为0.81。因素分析结果显示问卷由“情绪自控”、“行为自控”及“思维自控”三个维度组成，总的解释率为80.83%，载荷分别为0.87、0.92、0.91，信效度良好。题目如：“有我喜欢的电视我就会忍不住看而不做作业”。“对于他人的过激言语，我一般能心平气和地对待