深刻分析胆小懦弱的人的心理.docVIP

柔弱来自心里的自我否定.不满意自己胆寒怕事的行为方式，感觉自己在受了委屈的情况下也不敢抗争，在人际交往中特别在意别人是不是满意，别人即使稍微表示一下不悦都令你感觉紧张。这种状态给你的人际交往带来很大困扰，你感觉无法坚持自己的建讲和想法，不能够依照自己的意愿去行事。因此你心里总是感觉愁闷和不快，对自己感觉不满，感觉生活就像受罪同样。 第一解析一下这种柔弱个性的成因。有时身体健康状态不好可能会让人变得柔弱和依赖性强，你是这种原因吗你喜欢体育运动吗你的睡眠情况好不好你不如先检查一下自己的身体健康，除去某些生理因素的影响。其他你能够试着回忆一下，你是从什么时候开始变得柔弱的你的儿童时期，有没有因为不顺从而被别人伤害的经历——包括父亲母亲、老师、其他成年人或伙伴的责怪和嘲弄你的父亲母亲平时是怎样对待你的他们的个性柔弱吗他们的处世方式一般来说是听从式的还是抗争式的你的父亲和母亲个性相似吗若是不同样，你感觉谁的个性更强些有什么详尽表现？ 决定人个性的因素既有天生的一面又有后天的一面。若是你的家族宽泛拥有易于紧张的特点，那么你可能也在必然程度上继承了这种神经活动特点。人在成长过程中父亲母亲和老师的影响特别大。若是你从小碰到过分的保护，比方你的父亲母亲在你面对矛盾的时候，表现得特别担忧你碰到伤害，那么他们的这种慌张情绪就会与矛盾情况一起深深 地印在你的心里，今后每次你碰到矛盾——甚至是“可能的矛盾”时，你的情绪系统就会启动，唤起你的慌张。儿童时期的不测事件也会影 响今后的行为。若是你小时候从前因为抗争别人而碰到伤害，那么你可能会变得对矛盾过分敏感。 人也可能因为从听从、依赖和回避的方式中获得某些“利处”而把这种行为固定下来。比方，减少肩负责任、获得别人的喜欢、获得特其他照顾等等。这样的情况下，人常常成熟得较晚，做事显得比同龄人天真，责任水平也比较低。 建议你在仔细回顾自己的成长过程今后，看看在你的成长道路上，都是哪些因素造成了自己柔弱的个性依照心理学解析学派的见解，这种洞察自己就有助于你的行为和感情的改变。其他，建议你检查一下身体，除去生理因素以致的对压力和矛盾情况的紧张反应。 在详尽做法方面，你第一要培养自信和决断力。柔弱看起来是与 别人交往时才表现出来的态度，但其实质本源于心里的自我否定，因 此战胜自己的柔弱要由内而外处进行。你能够先从小事做起，比方， 决定自己要怎样安排时间；决定自己的食谱；决定自己的衣着打扮； 周末时决定自己要去哪里玩等等。学会对自己的生活作出安排，而不 是“别人怎样我就怎样”。在一些细节上贯彻自己的意志。要点是你 要完好依照你自己的喜好和梦想来作决定，努力做到能别开生面。随 着时间的推移，你能够将这种“我决定”的态度扩展到你生活的其他 较大的方面。相应地，你也能够从小事开始领悟“我能够”的感觉。 比方，当你“决定”每天清早提早半小时起床。而你真的作到了今后，别忘了在心里告诉自己“我决定了，而且我能够”。即即是特别小的小事，也要这样激励自己一下。你能够将多年来的柔弱想像成积累起 来的一堆垃圾，这些垃圾挡住了你前进的方向，而你每次完成一件事情今后对自己进行的“我决定，我能够”的激励，都是除去这堆垃圾的铲子。垃圾虽多，但只要坚持清理，总有一天会扫清前进道路的。 其次，你也能够常常在私下做这样的练习：设想近来发生的一件你感觉对自己的柔弱不满的事情，把它看作一个故事写下来，包括时间、地点、人物以及事情经过。先依照事件的本来过程写下来，自然这时故事中的“我”的表现是“柔弱的”。尔后你对这个故事进行更正，使得故事中“我”的表现变得“平易坚定”，也许变得“强横好斗”。设想，若是“我”要表现得“平易坚定”，那么我该怎么反应我该怎么想怎么说怎么做我这样做了今后，别人会有什么反应接下来会发生什么——若是你无法想像别人的反应，你不如观察一下其他同学之间的交往，看看他们之间的互动过程是怎样的，这有助于你理性地展望别人对你的反应。尔后，依照同样的方式再编一个“我”表现得“强横好斗”的故事版本。 别的要提示你的是，在和别人交往的过程中，你不如学会两条重 要的技巧：模拟和底线。模拟是指依照对方对待你的态度对待他，底线是你要给自己设置一个退步的限度，在底线之上不如宽容和容忍，但是过了底线就必然要坚持终究决不妥协。这两条技巧能让你同时具备坚定性与灵便性，不用一味退步，也不用冥顽不化。