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体育与健康课时计划 第 15 周 第 1 次课 教材内容 乒乓球---正手发球和反手发球 单元课次 第 次课 教 1. 初步了解和学习握拍、正手发球、推挡球和正手攻球等基本动作方法，并能够说出所学动作的名称学 和简单术语。 目 2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高乒乓球运动的能力量，发展学生反应、灵敏、协调和速度素质， 标 增强上下肢力，促进身体机能的发展。培养自尊和自信、机智果断的良好心理素质形成良好的合作 意识。 重 重点 点 正手发球：右臂内旋使拍面稍前倾， 难 手臂向身体右后方引拍，向左前方挥拍。点 反手发球：右臂外旋使拍面稍前倾， 手臂从身体左后方向右前方挥拍。难点 正手发球：抛球与挥拍击球的时机。反手发球：抛球与挥拍击球的时机， 击球动作连贯性。 教 运动 学 教学内容 组织教法与要求 负荷 顺 时 次 强 序 间 数 度 开 一课堂常规 组织；四列横队站立 始部 1 清点人数，整理服装班长整队，师生间好 ?????????? ?????????? 3 分 2 教师宣布本课的内容。 ?????????? ?????????? ? 分钟 教法；教师讲解课堂要求及任务。。 要求；站队快，静，齐，精神饱满，。 基 二准备活动！ 组织；两路纵队慢跑 本 1 慢跑三圈 部 分 2 徒手操练习。 ② 颈部活动 教法；教师讲解 ②肩绕环 要求；听口令，跟好节奏，步伐一致，调整 ③转体运动。 好呼吸 1 ④腹背运动。 组织；四列横队分开站立 0 ⑤弓步压腿 ? ? ? ? ? ? ? 分 ⑥侧压腿 ? ? ? ? ? ? ? 钟 ⑦膝关节 ? ? ? ? ? ? ? ③踝关节。 ? ? ? ? ? ? ? ? 二乒乓球---正手发球和反手发球 教法；教师带领学生做操。 要求；跟节拍，保持安静，动作到位，充分活动开各个关节。 正手发球 反手发球 结 一放松练习+e 组织；两列横队分开站立。 ??????????? 中 ??????????? 教法；教师讲解动作方法及要领 2 作方法 2 1.正手发球（右手为例)：发球时，左脚稍 分前，身体略右转，左手掌心托球置于身体 钟右侧前方；将球向上抛起，同时右臂内旋 使拍面稍前倾，身体向后引拍；当球从高点下落至精高于球同时，右臂从身体右后方向右前方发力挥拍，击球的中上部 反手发球（以右手为例）：发球时，右脚稍前或平站，身体略左转，左掌心托球置于身体左侧前方，左手将球托起向上抛起，同时右臂外旋使拍面稍前倾，身体左后方引拍。当球从高线下落至稍高于球网时，右臂从身体后方向前方发力挥拍，击球的中上部 动作要点 正手发球：左脚略前，抛球的同时，向右转体，手臂向身体右后方引拍，当球下落至稍高于球网时，手臂向左前方挥拍。反手发球：右脚略前，抛球的同时，向左转体，手臂向身体左后方引拍。右臂从身体左后方向右前方发力挥拍。 组织；四列横队分开站立 束 ? ? ? ? ? ? ? 部 ? ? ? ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二总结本课 ? 5 小 三宣布下课。 运动生理曲线预计 教法教师带领学生放松 要求；心情愉快，放松充分总结本课 总结本课完成情况，主要鼓励学生积极参锻炼，提高自己的身体素质 预计练习密度 分钟 %之间 预计平均心率 预计平均心率 次/分 场 地器材教学反 思 安全措施