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田径队短跑年度训练计划--第1页 田径队短跑年度训练计划 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～ 0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手 则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目 标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评 具有更强的创造成绩的意识。 （一）技术目标 在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确 分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段 目标时间应怎样。前半 段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。 （二）体质目标 体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背