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邢台市第十中学《体育与健康》导学案
学习对象
八年级
主备
范春喜
使用教师
韩林、范春喜
课 型
预习展示课
时 间
第 2 周第二课时
审 核
音体美组
1、技能培养：心肺功能调节能力，恢复训练。
学习目标
2、素质发展：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生的集体观念。
学习内容
途中跑（1），有氧跑
学习重点
课
学习活动
序
爆发力
学习难点
组织与要求
呼吸配合
练
习
时 次
间 数
导 1． 体育委员整队，检查服装、人数
2． 师生问好
入 3． 教师宣布本课内容
4． 重申课堂要求，安排见习生
准备活动：
围操场慢跑三圈
准备活动操
a.手指手腕（8 拍×4）
激 b.扩胸振臂（8 拍×4）
c.体转运动（8 拍×4）
发 d.腹背运动（8 拍×4）
正压腿 （8 拍×4）
侧压腿（8 拍×4）
活动各关节
×××××××××
××××××××× 4 ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
△
要求：注意力集中，目标明确
8
基本体操队形
要求：跟随教师，配合节奏 8
动作规范，幅度由小到大 拍
×
4
×××××
××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ
要求：1、积极参与，精神饱满
2、相互配合，平等竞争
起跑姿势回顾（5 分钟）
分组训练女生两组 男生两组
发
展
组织：男女生各找 2 人示范
对组织、练习效果好的同学给予加分奖励
组织：
安排见习生、安全管理员
没任务的同学遵守纪律
18
10
恢 1． 放松：
深呼吸，意念放松
复 2． 在教师提示下回忆本课内容
教师评价，学生自评
归还器材
下课
器
5
在教师提示下，结合动作放松要求：放松全面
运动负荷 密度：38% 心率：110 次/分
材
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