银耳蜂蜜罗汉果秋季养肺常吃6种食物.docVIP

银耳蜂蜜罗汉果秋季养肺常吃6种食品 秋季养生的一大要点是养肺，为何呢？在饮食上，秋季养肺又应当吃什么食品比较好？专家指出，秋季肺气最旺，此季最简单发生肺病，能够经过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。养肺食品方面，可多吃银耳、百合、蜂蜜等。 秋季为何要养肺？ 秋季肺气最旺，此季最简单发生肺病，可是从季节养生角度看，秋季也最宜养肺。在秋季，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之燥邪最易伤肺，所以在平时中就一定注意对肺的润养。 “秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则。”专家表示，秋季饮食宜平淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食品，少吃辛辣香燥助阳生火之品。秋季饮食要“少辛增酸”，少辛是指少吃辛辣食品，如葱、姜、蒜、韭、椒等，这些属于辛辣之品，与秋季收敛之性相悖；增酸是指适合多吃些酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等，切合秋季收敛的特征。 秋季养肺常吃6种食品 梨 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因天气过分干燥，既而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热致使烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 柿子 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功能。鲜柿生食，对肺 1 痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 蜂蜜 蜂蜜是天然的滋润食材，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功能，此中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的润肺养肺的成效最好。 百合 百合是养肺佳品。百合拥有润肺止咳的功能，由于百合鲜品含粘液质，能够润燥清热，关于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状特别有疗效。以百合为原料而制作的各样饮食，对清肺热都有必定的疗效。 银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，拥有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，合用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 罗汉果 罗汉果营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。有清肺润肺、止咳、双向调理肠管功能。沏茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 下边再和大家介绍一款润肺甜品——“银耳羹”。 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后除掉蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入干净的锅内，加水适当，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，而后加入冰糖，直至银耳炖烂为 2 止。 3