初中 初三 体育 体育中考备考指导 教学设计.pdfVIP

初三年级 《体育与健康》教学设计 设计人：徐国龙 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，基于疫情防控居家教学，同时结合深圳市体育中考这一 大背景下，本课充分发挥中考体育“指挥棒”的引导作用，有针对性地培养学生正确的技 术动作，使学生养成良好的运动习惯，同时提升学生体质健康水平和各项目的运动能力。 使学生在学练赛的过程中享受乐趣、增强体质、健全人格和锤炼意志。 二、学情分析 由于新冠疫情的影响，初三年级的学生居家学习、锻炼，与平时在校相比，大部分学 生缺乏主动性，体育锻炼缺乏系统性。加之运动场地受限，这一时期大部分学生很难在短 时间内取得突破。随着体育中考的临近，这些学生内心难免会产生焦虑。通过这节体育中 考备考指导的学习，学生结合所选项目针对存在问题进行纠正和整改，并结合自身情况进 行训练，有助于学生克服焦虑情绪和压力，增强学生自信及提升运动成绩。 三、教学内容分析 本次课是一节理论指导课，教学内容全部源自于深圳市体育中考项目，对学生在日常 教学过程中存在的常见问题进行总结分析，提出相关的纠正措施和练习方法，为初三学生 体育中考保驾护航。 四、教学目标 1、认知目标：通过学习，所有初三学生结合自身情况了解深圳市体育中考项目在练习过 程中存在的常见问题。 2、技能目标：通过练习，95%学生能够纠正自选项目中存在的问题，提升运动能力。 3、情感目标：在练习过程中，培养学生吃苦耐劳、克服困难的良好品质，锤炼意志，健 全人格。 五、教学重难点 重点：了解体育中考项目常见问题。 难点：掌握体育中考项目纠正措施和练习方法。 六、教学手段和方法 讲解法：明确教学目标，了解练习中常见问题，提出纠正措施和相关练习方法。 示范法：通过示范，了解动作模式和要求。 练习法：结合自身情况选择合适的负荷及方式进行练习。 七、安全防范 练习前充分考虑场地、器材等安全因素，提醒学生运动前充分做好热身活动，练习 时选择符合自身情况的负荷及方式，练习结束要进行放松拉伸。 八、教学内容 必考项目 （一）200 米 常见问题： 1、抢跑；2、重心在后脚，起跑时调整一步再出发，或同手同脚，摆臂调整后再出发；3、 重心太靠前，容易往前摔倒；4、弯道跑沿跑道外沿跑进或窜道；5、途中跑后劲不足， 躯干后仰，动作变形；6、冲刺跑减速或最后一步跳过终点。 纠正措施： 1、自我放松，调整心态听枪声起跑。 2、站立式起跑，重心不要太高或太低，起跑时蹬摆结合，积极加速。 3、认真掌握弯道跑技术要领，身体向圆心方向倾斜，沿着跑道内沿跑进，注意不要踩线。 4、加强速度耐力训练，培养放松意识，强调躯干前倾； 5、培养不到终点绝不减速的意识，养成身体前倾冲刺压线的习惯。 练习方法： 1、加强力量训练：俯卧撑、持哑铃或矿泉水瓶摆臂、核心力量、单腿跳、连续蛙跳等。 (2-3 组) 2、加强起跑接加速跑训练：反应训练、30 米、50 米、80 米、短距离追逐跑等。(2-3 组) 3、加强速度耐力训练：高抬腿或扶墙后蹬计时练习、150 米、200 米、 250 米、300 米、 追逐跑等。 （1-2 组）具体练习负荷及方式自行掌握。 （二）中长跑 常见问题： 1、起跑拥挤摔倒；2、跑进过程大喘粗气；3、途中跑后劲不足；4、冲刺跑即将到终点 处减速。 纠正措施： 1、起跑时不要拥挤，找好位置掐好时机 “突围”； 2、采用口鼻呼吸，掌握呼吸节奏，一般采用三步一呼或三步一吸、两步一呼或两步一吸 的方法，呼吸时要注意加大深度，其节奏应和跑步节奏相配合； 3、加强速度耐力训练，培养放松意识； 4、培养不到终点绝不减速的意识和习惯。 练习方法： 1、长短结合，速耐兼顾：400 米、600 米、800 米、1000 米、1500 米等。 2、定时跑或定距离跑：6 分钟跑、900 米、1200 米跑。 3、持续训练法：匀速跑2000 米-3000 米，保证一定速度。 4、间歇训练法：每一段练习结束后有短时间的间歇，如800 米变速跑。 （直道快，弯道慢；反之亦可。）具体练习负荷及方式自行掌握。 选考项目 （一）引体向上 动作规格： 考生双手正握杠，身体直臂悬垂静止后考试开始，两臂同时用力引体向上，上拉至下 颏超过横杠上缘为完成一次（禁止采用大幅度的摆动身体），而后身体成直臂悬垂下一次 开始。 考试方式：一次考试机会，记录成绩。 （用显示板面向摄像机及考生公布考生成绩）。 常见问题：