腹式呼吸干预训练对动感单车运动主要肌群表面肌电的影响研究.pdfVIP

摘 要 腹式呼吸与人体核心区有着紧密的联系，腹式呼吸可以通过膈肌运动，使腹内压增 加，从而提高身体躯干与脊柱的稳定性。稳定的核心在动感单车运动中是至关重要的， 其不仅可以提高工作效率与能量输出，还可以有效降低运动员受伤的机率。在进行动感 单车运动时，需要保持核心区的稳定性，使身体力量集中作用于踏板上。在动感单车运 动中加入腹式呼吸训练，将呼吸与动作相结合，能够持续强化核心部位的功能，完善人 体动力链结构，从而更加有效的提升训练效果。 本研究以腹式呼吸干预训练对动感单车运动主要肌群表面肌电的影响