(6.8.12)--食疗安眠,摆脱多梦困扰营养与食疗学.pdfVIP

康 健 吃 良好的睡眠有助于人体 休整，恢复活力。然而当睡 眠质量差，如连续做梦，一 觉醒来后，感觉仍然疲累， 就会影响生活质量。多梦有 哪 些 原 因， 与 情 绪 是 否 有 关？中医代茶饮与食疗方能 否有助于调理呢？ 食疗安眠，摆脱多梦困扰 除了睡不着、睡着后易醒， 有的人用起来却无效。这是因为， 枸杞子龙眼茶 多梦也是失眠的一类。平时的诊 虽然症状相同，但不同人的病因 【原料】枸杞子 5 克、龙眼 疗工作中，经常会遇到这样的患 病机可能不同。 肉 3 克、绿茶 3 克、冰糖适量