《正念10分钟》读书笔记思维导图.pptxVIP

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《正念10分钟》最新版读书笔记，下载可以直接修改 孩子大脑霍恩情绪儿童问题正念奥斯卡能力行为压力电影社会女配角生活方式父母心理健康课程作者本书关键字分析思维导图 01引言 一位母亲的正念之路第一部分 知识准备第三部分 开始践行推荐序 化平凡为卓越第二部分 心理准备致谢目录0305020406 内容摘要[内容简介]? 教养就像一场接力赛，最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪?霍恩的倾情之作。每天10分钟，运用2个基础、14个练习、29个工具，让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母，让我们的孩子学会幸福的方法。? 本书引用了大量的专家研究成果，并结合众多实际案例，不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤，也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述，你和你的孩子将学会全新的生活方式：活在当下，抛却评判和期许，完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理，未来社会发展的方向将更加积极健康。? 著名心理学家联袂推荐。畅销书《情商》作者丹尼尔?戈尔曼：这本书可以使每一位成年人受益，无论你是父母、祖父母，还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光，塑造孩子的大脑，让孩子变得坚韧与快乐。畅销书《蓝区》作者丹?比特纳：《正念10分钟》将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起，使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜，如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子，这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什?基赫：《正念10分钟》具有坚实的神经学基础，戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起，引领了教育与教养领域的文化变革。 [编辑推荐]? 第一部正念亲子读本，奥斯卡奖得主亲身传授，提升美国儿童幸福感的正念生活方式。? 2个基础、14个练习、29个工具，让我们成为正念的父母，让孩子内心充盈喜悦与安宁。? 著名心理学家丹尼尔?西格尔专文作序，丹尼尔?戈尔曼鼎力推荐。? 湛庐文化出品。[作者介绍]（美）戈尔迪?霍恩? 美国霍恩基金会创立者、国际儿童正念生活方式提倡者，充满热情的活动家。不仅通过心升课程（MindUP Program）帮助家长、教师和儿童提升身体、心灵与家庭的和谐感，而且积极促进政府、社会关注儿童的情绪与心理健康。? 美国著名喜剧演员、导演，奥斯卡最佳女配角获得者。曾主演《小迷糊闯七关》等系列电影，广受影迷喜爱。1969年，凭借电影《偷恋隔墙花》获奥斯卡最佳女配角，后又多次获奥斯卡奖、金球奖提名。“我们的孩子虽然目前只占人口的一小部分，但他们代表100%的未来。”? 从音乐世家走出来的奥斯卡最佳女配角1945年11月21日，戈尔迪?霍恩生于美国华盛顿特区一个音乐之家，3岁开始习舞，18岁只身前往纽约寻梦。起初，她在一个舞蹈团里表演康康舞，后因在电视综艺节目中担任伴舞而打进电视圈。1968年，她因在情景剧《开怀大笑》中饰演了一个傻呼呼又有点“三八”的金发女郎而赢得观众喜爱，并踏上大银幕。在1969年的电影《偷恋隔墙花》（Cactus Flower）中，她第一次出演主要角色。正是这部电影给霍恩带来一座奥斯卡最佳女配角奖杯以及金球奖电影类最佳女配角。? 80年代好莱坞头号喜剧女星1978年，霍恩开始以票房大片《小迷糊闯七关》（Foul Play）树立起“小迷糊”这一经典银幕形象，并逐渐成为20世纪80年代好莱坞头号喜剧女星。1980年，她与奥斯卡最佳女主角奖获得者莉莎?明内利（Liza Minnelli）共同主持了一档综艺节目《戈尔迪和莉莎在一起》（Goldie and Liza Together）。这个节目被提名了4项艾美奖。同年，霍恩主演了电影《小迷糊当大兵》（Private Benjamin）。这也是她参与制作的首部电影，并使霍恩入围了次年的奥斯卡最佳女主角提名。? 从东方思维中孕育正能量1972年，戈尔迪?霍恩开始接触东方哲学。原本是因为长久奔波于片场，身心疲惫，为了提高自己的身心灵感受力，她才开始练习正念。但随着阅历的增加，家庭成员的不断丰富，霍恩发现正念可以帮儿童获得更健康的情绪、更快乐的人生。2003年，霍恩创建了非营利性机构霍恩基金会，帮助更多的老师、家长和儿童通过心升课程（MindUP Program）促进身体、心灵和家庭的和谐。霍恩基金会汇集了众多心理学家、神经学家和教育学家，通过对从幼儿园到七年级的孩子进行教育，让他们了解社交及情绪方面的问题，告诉他们如何减轻压力和焦虑，改善专注力并建立信心。英属哥伦比亚大学的金伯莉?斯科勒-莱克尔（Kimberly Schonert-Reichl）博士受托评估“心升课程”对孩子们的作用。研究