老年人健康养生知识.docxVIP

老年人健康养生知识 喝得适合。多喝水，少喝酒 多寻求乐趣与家庭、朋友了街坊保持联系。记着要活到老、学到老、教到老。 积极自信。爽朗乐观使人容易靠近你。 时时小心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力 清晰。 性生活。性生活没有年纪限制。 1、发要常梳：先人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 2、面要常擦：先人称浴面拭擦神庭，能消除外感之邪气，使诸阳上涨，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。 3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。 7、浊要常呵：先人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，清除浊气，吸收清气，加大肺活量。 8、胸要常扩：先人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。 9、腹要常揉：先人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。 10、腰要常活：先人认为活腰能强腰固肾。 11、谷道常提：先人认为提肛能提升阳气，清除浊气。 15、足心常搓：先人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上涨，浊气下降，提神健脑。 16、二便常禁言：先人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。 看过“老年人健康养生知识”的人还看了：