单纯性肥胖与认知行为治疗.pptxVIP

肥胖的原因;减重需长期坚持、综合治疗;能量负平衡：减少能量摄入 通过提高基础代谢 及运动量，增加能  量消耗节食治疗是最基础也是最重要的治疗手段;DDPOS研究;March , 2007 Comparison of the Atkins, Zone, Ornish,and LEARN Diets for Change in Weightand Related Risk Factors Among OverweightPremenopausal Women;;;体重变化;Leptin代偿性降低;胃肠道激素变化;饥饿感及食欲变化;不同减重方式对肥胖相关激素影响;认知行为疗法;（1）痛苦与快乐是促使行动的触发因素;减肥需要持续的动力;（2）触发因素控制策略;（3）抑制理论;（4）能量误配;像公主一样吃早餐，像皇后一样吃午餐，像模特一样吃晚餐;（5）学会区分饥饿、希求、食欲;常用抑制食欲、减少饥饿的方法;克服对饥饿的恐惧;1980S GLYCYMIC INDEX(G.I.);1980S GLYCYMIC INDEX(G.I.) ;抑制食欲的技巧;（6）监控、记录饮食;（7）合理的减重预期;（7）减肥代餐合理使用;（8）运动