运动健身与运动处方.pptxVIP

运动健身与运动处方第1页/共16页 运动处方的制定制定运动处方时首先应按占一定的程序进行比较系统的身体检查对健康的健康状态进行预见和评价在此基础上选择运动试验方法进行运动试验，对身体机能进行评定第2页/共16页 预检和健康评价 心血管运动试验体质测试机生理年龄评价运动处方的制定第3页/共16页 01通过询问、观察和本人填写调查表等方法，全面了解受试者的病史、运动的爱好、饮食情况、生活方式、运动目的和居住环境等情况，进行一般的体检、人体测量及身体成分测定，其目的是对受害者的健康状况作出初步评价，即健康评价（Pre-participation health screening）。02健康评价不仅能于躯体的健康，而包括精神、心态状态、道德行为以及社会适应能力等多方面，需要进行多方指标的综合评价03所以，此处的将康洞察于评价限于条件，只能是初步的定性评价预检和健康评价第4页/共16页 对于已确认心血管疾病者，通过彻底的医学检查，排除试验测验的禁忌症心血管运动试验可根据受试者的体力情况等其他分别根据将康调查的初步评价进行运动试验心血管运动试验第5页/共16页 体质测试及生理年龄评定体力测试库伯有氧耐力测定法生理年龄简便评定方法第6页/共16页 体力是指身体运动的基本功能，或身体所具备的基本素质A可通过力量，速度，耐力，灵敏等机能来体现B可测试握力、背力、立位体前屈等指标来反应C体力测试第7页/共16页 生理年龄简便评定方法生理年龄评定表LOREM IPSUM第8页/共16页 库伯有氧耐力测定法男子最大摄氧量与体力级别LOREM IPSUM第9页/共16页 库伯有氧耐力测定法男子12分钟跑测试评价标准LOREM IPSUM第10页/共16页 库伯有氧耐力测定法12分钟游泳测试评价标准LOREM IPSUM第11页/共16页 库伯有氧耐力测定法2400米跑测试评定标准LOREM IPSUM第12页/共16页 运动处方的制定01通过以上的几个步骤的工作可以对受试者将康评价02体力水平和运动能力等有效全面的了解第13页/共16页 第14页/共16页 THANK 第15页/共16页 感谢观看!第16页/共16页