武汉版生命安全教育 四年级 第28课《身体素质发展的敏感期》课件.pptx

武汉版生命安全教育 四年级 公开课优质课适用如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与课件配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。 《身体素质发展的敏感期》武汉版生命安全教育第28课四年级六单元第四课时 教学目标1.了解身体素质、敏感期的定义。2.合理进行体育锻炼，不错过运动能力发展的敏感期。3.结合自己的发展情况和身体素质特点制定一个合理的体育锻炼计划。 新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？身体素质: 人体在运动中表现出的力量、耐力速度、灵敏、柔韧和平衡等机能能力。 敏感期，是指特定能力和行为发展的最佳时期。 新知导入同学们知道什么是身体素质吗？身体素质： 新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？ 身体素质增长速度最快的年龄阶段叫做增长敏感期。 是特定能力和行为发展的最佳时期。身体素质的敏感期： 新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？ 如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。 学会如何根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，能让自己的身体素质得到更好地发展。身体素质敏感期的重要性： 新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？ 那我们该如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期呢? 学会合理地选择体育锻炼的方法从而使自己的生命健康而快乐。 新知讲解情景园情景1：想要举重的大中 请同学们阅读情境园的内容，思考10岁的大中就想练习举重，这个想法合理吗？ 新知讲解情景园情景2：要强的小纪 请同学们阅读情境园的内容，思考要强的小纪练习长跑合适吗？ 新知讲解情景园 小组讨论：同学们，你觉得大中和小纪这样做对吗? 同学们分析的真好！其实呀，人体运动能力的发展也是要遵循规律你们知道有哪些规律吗?来，让我们来了解一下吧！小纪虽然擅长“长跑”，但是他一圈又一圈的练长跑，这种高强度的锻炼，心脏负担过重，是不合适的。不对！大中虽然是班上的“大力士”，但他身体胖，练举重年龄还小，肌肉还在发育，容易受伤。 新知讲解智慧屋 人体的生长发育是有一定程序的，既有连续性又有阶段性。 在整个生长发育的过程中，人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的。有的功能先发育，有的功能后发育。 各项功能的增长速度也不一样，每个人的生长发育情况还有很大的个体差异。身体素质的发展规律： 新知讲解智慧屋 我们如果根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，就能让自己的身体素质得到更好的发展。根据发展规律，有针对性的进行锻炼 新知讲解智慧屋 人体各项身体素质和运动能力发展的敏感期不同，具体如下表：各项身体素质的敏感期不同自己正处于哪些身体素质的敏感期呢？身体素质敏感期身体素质敏感期平衡能力6~8岁柔韧性10~12岁模仿能力9~12岁节奏10~12岁反应速度9~12岁速度14~16岁协调性10~12岁力量13~17岁灵敏性10~12岁耐力16~18岁 新知讲解智慧屋各项身体素质对应的体育运动项目 3~6岁孩子处于平衡性、 柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。 7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，来提升灵敏性、节奏性等。 新知讲解智慧屋各项身体素质对应的体育运动项目 13~18岁可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等，来提升力量和耐力等身体素质。 课堂练习训练场 一、经过本课的学习，你认为大中练举重和小纪练长跑的做法合适吗? 我们了解到了人体在生长发育的过程中，各种身体素质都有自己发展的敏感期。 现在,同学们都能理解大中练举重和小纪练长跑的做法为什么不合适了吧。 课堂练习训练场 二、小组合作 大中是“大力士”，但是体型有点偏胖；小纪虽然擅长“长跑”但个头和同学相比，却有点偏低。你能帮他们设计一个简单的体育锻炼计划，让他们的身体更健康、素质更全面吗?锻炼项目每周次数每次时间大中1.游泳320分钟2.引体向上520分钟小纪1.跳高330分钟2.跑步520分钟 课堂练习训练场 三、请结合自己的发育情况和身体素质特点，给自己制订一个合理的体育锻炼计划吧! 我的锻炼计划：每天早上晨跑20分钟晚饭后打羽毛球20分钟周末游泳每次20分钟睡前仰卧起坐或俯卧撑10分钟 课堂练习训练场