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眼保健操大全珍藏;;第二节：按压晴明穴;第三节：按揉四白穴;第四节：;第五节：;第六节：;第二版 第一节;第二节;第三节;第四节;;二、厦门市中小学生低视力概况;三、近视眼的成因;四、眼保健操的由来;教育部关于印发《中小学学生近视眼防控工作方 案》的通知;五、做操注意事项;六、眼保健操的穴位;;七、眼保健操的内容;第一节 按揉攒竹穴;;睛明穴 位于鼻骨两侧，靠近内眼角处。用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随音乐节拍，有节奏的上下按压穴位，每拍按压一次。;;四白穴在下眼眶边缘下方的正中。两手食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，中指指尖挨鼻，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴。 用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支撑在下颌，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共4个八拍，同时注意按揉时用力不要过大，力度以感到穴位发胀为宜。;;太阳穴位置在外眼角和眉梢之间向后约3cm （食指第一个指节的长度）的凹陷处。 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，双手食指第二节的内侧面轻按在眉头，伴随音乐节拍，以大拇指按揉太阳穴，每拍按揉一圈，共四圈。然后，大拇指保持在太阳穴位置上不动，用双手食指第二关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。 做这一节时应注意：按揉太阳穴和刮上眼眶的节拍数要记牢，不要混淆。两手的食指在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。;;风池穴在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹陷处）。 将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音乐节拍，有节奏的按揉，每拍揉一圈，幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。;;用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中（眼穴），其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地揉捏穴位，每拍揉一圈，揉捏幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为???。揉捏的同时，双脚的全部脚趾有节奏地跟随音乐节拍做抓地运动，每揉捏一圈，脚趾抓地运动一次。;;做完眼保健操后，保持闭眼状态，待音乐停止后，远望一会儿，使眼睛感到轻松 。;请大家认真观看眼保健操演示;如需新版眼保健操挂图、视频等资料可联系光创润眼眼镜公司，免费赠送所有到站人员！百度或谷歌、淘宝搜索:光创润眼眼镜 (该眼镜采用全新科技纳米材料多层宝石材料复合而成，具备防辐射、防紫外线、防蓝光及抗视力疲劳作用；科技时代减小手机、显示器、电视等眼疾高发。） 光创润眼——眼睛呵护专家！打造清晰、明亮，通透新世界！ 地址：北京市通州区张家湾镇1081号 电话：4000558195 网址：/gc 联系qq:3030—69160;光创润眼眼镜框分十种颜色。这是其中的两个展示（实际镜片是紫外线覆层。立体感非常强！）;;感谢观看!