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电脑族保护眼睛的方法有哪些电脑族怎么保护眼睛 保持良好的用眼习惯，每隔一段时间要适当休息眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕不动；在室内保持适当的光线，避免过强或过弱的光线刺激眼睛；保持充足的睡眠，保证身体和眼睛的休息；多吃一些富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有利于眼睛的健康；还可以进行一些眼部保健操，如瞳孔放松操、眼球转动操等，有助于缓解眼部疲劳。总之，劳逸结合，保护眼睛是每个电脑族必须重视的健康问题。 首先，定期休息是非常重要的。建议每隔2小时休息10～15分钟，可以远眺窗外景观，或做眼保健操等活动，但避免近距离用眼。同时，注意滋润眼睛，多眨眼，并保持15至20度的下视角，