老年人冬季保健健康教育知识讲座.docx

老年人冬季保健健康教育知识讲座 近期出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、气促、乏力等症状；突然出现剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、意识障碍等；突然出现面色苍白、出汗、心慌、头昏、晕倒等症状。 老年人在冬季需要特别注意保健和养生。由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，所以在寒冷的冬季容易出现各种疾病。为了预防这些疾病，老年人需要加强防寒保暖，衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。同时，老年人的日常膳食也需要注意，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品，多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。此外