速度和无氧耐力.pptVIP

第一页，共十二页，2022年，8月28日 第一节 速度 速度是指人体在最短时间完成某种运动的能力。 分类： （1）反应速度：是指人体对各种刺激发生反应的快慢。 （2）动作速度：是指完成单个动作时间的长短。 （3）位移速度：是指周期性运动中人体单位时间内通过的距离或通过一定距离所需要的时间。 第二页，共十二页，2022年，8月28日 一、速度的生理基础 （一）反应速度 1、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间。 主要取决于感受器接受刺激产生兴奋的快慢、兴奋通过反射中枢的快慢和效应器接受刺激产生反应的快慢。 中枢延搁：兴奋通过中枢耽搁的时间最长，称为中枢延搁。 第三页，共十二页，2022年，8月28日 2、中枢神经系统的机能状态 适宜的赛前状态和充分的准备活动可提高中枢神经系统的机能状态，有助于加快反应速度。 3、运动条件反射的巩固程度 运动技能越熟练，反应速度越快。 第四页，共十二页，2022年，8月28日 （二）动作速度 1、肌纤维类型 快肌纤维↑→↑ 2、肌肉力量：↑→↑ 3、神经和肌肉组织的机能状态 兴奋性↑→动作速度↑ 4、运动条件反射的巩固程度 运动技能越熟练，条件反射越巩固，动作速度就越快 第五页，共十二页，2022年，8月28日 （三）位移速度 +肌肉中CP含量 第六页，共十二页，2022年，8月