舞蹈形体训练中常见问题.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 舞蹈形体训练中常见问题 　　舞蹈形体训练中常见的问题　　1.节奏感差，动作与节奏不合拍。舞蹈中涌现这种问题的同学大多缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢?老师可以选择节奏感明显的音乐，先教同学学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作娴熟合拍了，再渐渐复原至正常速度。实践证明，在平常的形体训练中，只要同学养成心里喊拍的习惯。平常，同学要常常倾听不同节奏的音乐，并用最简约的肢体动作跟着打节奏，或者做些节奏练习，这样就会大大提高人的内心节奏感。　　2.动作有气无力，软绵绵。问题涌现缘由在于同学缺乏内在能量支撑的意识。针对这种问题，老师可安排同学双手各持一个2斤左右重的物体，然后分别放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最末拿走物体，做无实物的同样的`练习，渐渐让同学找回持实物时的用力的感觉,体会力的源头，逐步形成内在能量支撑的意识。　　3.身体笨拙，动作僵硬。涌现这种状况，往往是同学没找准用力点或用力过猛。这时，老师就要特别着重同学身体局部的训练，让他们充分了解自己的身体，渐渐达到自由操作自身脊椎的每一部分、每一块肌肉的目的，然后再在将来的训练过程中找到身体放松和松弛的感觉与状态。　　4.动作不到位。涌现这种状况的同学大部分缺少动作的延伸意识。针对这个问题，在训练中，老师可以多指导同学做拉伸性的动作练习和对抗练习，并在稍缓的动作过程中感受肢体的延伸感觉和内在对抗能量，体会动作能量与气息掌握之间的协作，逐步解决动作不到位的问题。　　5.动作平淡，毫无表现力。这是由于同学缺少与动作的结合的内心情感。这时，老师在训练过程中，要不断启发和引导同学着重内心情感的体验。在舞蹈训练时，老师可指导同学在心中哼唱音乐的旋律，渐渐让身心融入音乐的情境并渐渐开启心灵的想象之门。　　对于绝大部分初学舞蹈的同学来说，他们对身体的自控力相对较差，这个自控力表现在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，摆不平，伸不直。这是由于同学对自己 身体部位的感觉还处于“未开发”状态，不了解形体运动的规律，所以简单造成形体训练时要么浑身都用力——僵硬，要么都不用力——松软。因此，在形体训练过程中，我们常说，某些同学不会舞蹈，身体僵硬，四肢不协调。其实这种“僵硬”和“不协调”恰恰是由于同学不了解自己的身体，对于身体运动规律缺乏意识，对于运动、气息、能量之间的关系缺乏认识。　　以上都是形体训练中常见的问题，在一般学校尤其没有任何舞蹈基础的同学中更为常见，有时问题还会多项同时存在。形体训练不是外部技能的仿照，机械化地运用教材，要真正解决同学的实际问题，老师要让同学掌控形体运动规律，形体运动的方法，让同学学会用内在意识、气息、能量合理地掌握肢体，这样才会渐渐达到形体训练的目的。