蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术课教案.docVIP

蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术课教案 目 标 1、认知目标：学生能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速技术的动作概念。 2、技能目标：学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强。 教学内容 学习安装起跑器方法 学习“各就位”、“预备”技术 学习起跑和起跑后加速技术 主要发展学生上、下肢力量与灵敏性 部分 教学内容 教师主导 学生主体 组织形式 目标检测 准 备 部 分 15 分 钟 1、课堂常规 2、徒手操： 伸展运动、肩部运动、俯背运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节、摆臂练习 3、游戏—— “长江”，“黄河” 1．1向学生问好 1．2宣布教学内容 1．3检查服装，安排见习生 2 . 领操，口令清晰，动作正确（镜面示范）。 3．1目的：发展学生的速度和灵敏素质 3．2方法与规则：先给两组学生身份（黄河或长江），两组学生背对而立，中间保持一定距离（大约50厘米），准备好之后，听老师口令，叫“黄河”时，“黄河”得向前逃，而“长江”得转身追拍“黄河”，当叫“长江”时，角色相反，“长江”要逃，“黄河”追赶。追逐距离在20米左右。 3．3场地器材：在田径场选一线为中线，距离中线两端20米处各做一记号为限制线。 1．1体育委员整队，报告人数 1．2向教师问好 2．1模仿教师动作，集体练习 3．1理解练习方法，积极主动参与练习 1．1队形：成四列横队 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 2 .1队形 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 3.1游戏：组织形式 ————————端线 ♂♂♂♂♂♂♂♂中线 ♂♂♂♂♂♂♂♂ ————————端线 主动精神 模仿能力 参与情绪 基 本 部 分 24 分 钟 1、学习起跑器的安装方法 学习“各就位”、“预备”技术 学习起跑和起跑后加速技术 1.1介绍起跑器的安装： 1.1．1普通式---- 75° 三脚长 一脚半 一拳 45° 一脚半 1.12拉长式—— 三脚长 一拳 一脚 两脚 1.1. 2接近式 1．2启发学生练习 1．3指导学生改进动作 1．4邀请学生演示 1．5指导学生相互评价 2．1要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关节与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。 3．1要求：发令时，运动员应立即全速向前。 3.2模仿蹬离起跑器技术练习。要求两腿前后站立，然后屈膝并前倾上体，两臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成蹬摆并强调身体前倾姿势跑出。 3．3按“跑”的口令，从起跑器上蹬离20米左右。 1、听讲解、看示范，建立动作表象 2、模仿动作，积极自练 3、部分学生示范 1．1 组织：成四列横队 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 2．1组织：沿跑道成八路纵队。 3．1组织：同上 动作模仿能力 技能掌握程度 积极思维能力 身体灵敏协调能力 结 束 部 分 6 分 钟 1、放松操 2、集合、课堂小结、清点人数 1讲授方法、要点 2. 2教师与学生一起练习 2．1启发学生进行课堂小结。肯定学练水平，鼓励性评价。 1．1理解练习方法，积极主动参与练习。 1．2两个体育委员可相互监督。 2．1 快、静、齐 2．2积极自评 1．1队形及组织： ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 身心放松意识 语言评价能力 积极思维能力 场 地 器 材 起跑器8个 田 径 场 预 计 效 果 1、平均心率：130—140次/分 2、练习密度：40%左右