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拔河正确姿势技巧 拔河比赛是一项需要正确姿势的运动。首先，基本姿势要全身伸展，不要弯蹲，身体方向也不能侧向压绳。预备站姿要膝盖外侧弯，重心在后跟，手臂靠着身体双腿伸直，保持全身最佳伸展状态。同时，要利用体重，保持适当姿势，不可太低，用骨骼而非肌肉来支持小腿角度。拔河开始时，大腿要保持在水平之上。 其次，绳索握法也很重要。绳索从右肘内侧通过，右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。 双脚的宽度也要注意，应该与肩宽或稍宽的自然姿势相同，脚站得