高中健康教育教案.docxVIP

1 新泰市新汶中学健康教育课教案 授课班级第周第次课 授课时间： 年 月 日 教学内容 健康和健康教育 教学 让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识， 目标 认识到接受健康教育的重要性 教学重点 了解什么是健康和健康教育，学习健康知识 教学难点 传统的健康概念与科学的健康概念的区别。 教 学 方 法 讲解 多功能厅 与教具 教学过程 个性化教学 一、健康的概念 1、 身体健康：生理状态良好，即人体各器 官系统功能正常，没 有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、 精神上即心理健康：心理状态正常，对 自己有一个基本认识， 既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋 友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪 愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺 利时不骄傲，失败时不气馁。 3、 对社会生活环境能很好地适应：具有良 好的对社会环境的适 应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活 动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会 的各种变化。 4、 道德健康：具有良好的道德观念和行为。 具有识别是非、美 丑、善恶的能力；不会以伤害他人利益来满足自 私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔， 拾到东西要交还失主或者交公。对不良行为要敢于 2 批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育 健康教育不是普通卫生知识的传播、宣传和 动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建 立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。 健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮 助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行 为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生 行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进 身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、 学习健康知识，树立健康观念，培养健 康行为。 2、 接受健康教育是帮助高一达到健康的一 座桥梁。 3、 高一要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心 理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教 育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国 家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施， 是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人 的重要举措之一。 课堂反馈小结 3 新泰市新汶中学健康教育课教案 授课班级第周第次课 授课时间： 年 月 日 教学内容 教学 目标 教学重点 教学难点 教 学 方 法 与教具 珍爱生命 远离亚健康 掌握亚健康的概念，能够自测亚健康，掌握亚健康的 24 种症状，以及亚健康的危害。 亚健康的 24 种症状 幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。 多媒体教学 教学过程 个性化教学 一、什么是“亚健康”的概述 亚健康状态，又称次健康状态或者第三状态，是 人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态， 很大程度上是慢性病的潜伏期。处于亚健康的人 通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、 失眠、精神不振、易患感冒等症状。 二、亚健康的常见表现 亚健康的 24 种症状 如果你有以下症状时,要留意了: 亚健康状态的 24 种症状：混身无力、容易疲惫、头脑不 清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻 塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈 肩僵硬、早晨起床有不快感、亚健康的自测 亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康 状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意 4 一下，许多细节便在给我们的健康敲响警钟． 1.是不是一个精神负担过重的人 2.是不是一个脑力劳动繁重者 3.是不是一个体力劳动负担比较重的人 4.是不是人际关系紧张，造成心理负担比较 重的人。 5.是不是长期从事简单，机械化工作的人。 (缺乏外界的沟通和刺激) 6.是不是生活无规律的人。 7.是不是饮食不平衡，吸烟酗酒的人。 8.是否体重有明显的下降趋势，今天早上起来， 发现眼眶深隐，下巴突出？ 9.早上起床时，是否有持续的头发丝掉落？ 三、亚健康的危害。 1、亚健康状态明显影响工作效率、 生活及学 习质量； 2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关 系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引起慢 性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及 生命安全； 3、身体或者心理亚健康极易相互影响，导致恶 性循环，引起精神或者机体疾患； 4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状 态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等 均