怎样预防教师职业病.pdfVIP

教师们在三尺讲台为培养下一代默默奉献，但讲台也给他们的健康埋下了隐患。 教师所患的疾病多是慢性病，有些人还身患数种疾病。据统计，中小学教师约 60% 患有咽喉炎，声带小结肿大、肥厚、息肉和声带紧张症，20%患有消化道疾病，胆 石症的患病率也很高。 ● 保嗓子 患病原因：讲课时间长，声音难免嘶哑。教师由于长期用嗓，咽部组织损伤， 容易出现充血、疼痛、多痰等症状，引发慢性咽喉炎。 预防处方：科学用嗓，掌握正确的发声方法。防止过度用嗓，感冒期间尤须注 意，不宜长期含服咽喉片。 ● 防痔疮 患病原因：长时间伏案备课，导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。血液在直肠 静脉结上长期停滞，营养供给被破坏，造成粘膜萎缩，处于慢性炎症状态，导致痔 疮生成。 预防处方：多摄取含纤维素较高的绿色蔬菜，多饮水，每天定时排便。工作一 段时间后起身活动一下，下蹲起立，用手掌由轻到重拍打臀部若干次。 日常膳食要讲究 ● 护咽喉多食清热食物 多吃清热解毒的蔬果，如南瓜、丝瓜、芹菜、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。 饮中药泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒烟酒。 ● 抗疲劳要吃维生素 c 长时间站立讲课，会出现下肢沉重、酸胀等疲劳的表现。 日常宜多吃富含维生 素 c 的食物，如水果、蔬菜和豆类等。还可喝些参汤、龟汤及大枣、