学业情绪变形计+课例-- 高中心理健康教育课.docxVIP

高中心育课优秀课例 | 学业情绪变形计 No.1 活动背景 通过课前的口头调查，我们发现：中学生在学习过程中体验着非常复杂的情绪状态：成绩还不错（总体不错、某些学科不错）的学生体验着学习带来的成就感、价值感和自豪感，愿意投入更多的热情和努力去深入思考和探究；成绩一般和成绩差些的学生则被焦虑、烦躁等消极情绪困扰着，影响了他们对学业的主动投入和热情。针对这一现状，我们希望设计课程帮助学生看到消极情绪背后传递的积极意义，认识到强烈的不舒服恰恰是必须在学业上做出改变和调整的信号。 从学生的心理需求来说，他们也迫切需要借助一些手段来激发更积极的学业情绪。因为绝大多数高中生都怀揣着一个大学梦，都希望在学业上有更多的建树，因此我们设计了这节课，来帮助学生看到消极情绪背后的能量， 实现与消极情绪的和解，从而将更多精力投入学习活动本身。 No.2 活动对象 高中非毕业班学生。对于非毕业班的学生而言，升学的激励作用尚远，日常的学习更多地是以任务、作业的驱动为主要动力，一般教师没有特别重视学生自主学习能力的培养，因而有比较多的学生正在体验着厌倦、无聊、烦躁等消极的学业情绪。 No.3 活动目标 ● 认知目标：帮助学生明晰“消极学业情绪是有能量和功能的，它的出现是在提示我们：在学习活动中，我们还有一些心理需要没有被满足” 。 ● 情感目标：帮助学生看见、接纳消极学业情绪的存在，从而让深陷其中的学生少些挫败感；通过小组合作体验互相支持、思维碰撞的探究乐趣。 ● 行为目标：借助“重塑印记法”和“心锚法”两种小技巧，帮助学生体验消极学业情绪的转化和积极学业情绪的激发过程。 No.4 活动准备 准备好PPT；在活动场室地面提前画好（粘贴）时间线。 No.5 活动过程 part one 小热身：声音传心情 教师：请同学们根据你在学习过程中的心情，发出一些声音，比如啊、哈、呵呵、哎呦、唉、哼等。等一下老师喊口令“1、2、3，开始”时，大家就一起呼喊吧！ 在教师的带领下，连续3遍，师生尽情地表达着自己心底的小情绪。“嗯嗯啊啊”“嘻嘻哈哈”“哎呦哎呦”等声音释放着学生们在学习上的压力、不满、欢笑和泪水。 教师提问：说说你在活动过程中的感受。 学生1：很好玩，我在学习上体验到的是成就感和满足感，所以我大笑了出来。 学生2：我发出的声音是“哎”，我在叹气。说起学习，我是厌倦无力的。 教师：无论你在刚刚的活动中发出了怎样的声音，都没关系，因为这是你面对学习时的真实反应。所有的问题解决都要从面对它开始，今天，老师就跟大家来聊一聊学业情绪这个话题。 part two 学业情绪初印象 （一）什么是学业情绪？ 课件出示：学业情绪是指在教学或学习过程中，与学生的学业相关的各种情绪体验。 （二）我给学业情绪画个像 教师：为了让学业情绪更加具体形象，老师邀请大家给自己体验到的学业情绪画个像。你可以联想自己上课时、写作业时、考试时的状态，这样可能会更有画面感。如果你进入绘画状态比较慢，也没关系，你可以通过思考以下几个问题来帮助自己。 （1）如果学业情绪是有形的，你觉得它长什么样子？ （2）说到学业情绪，你的身体是放松的还是紧张的？ （3） 最近一周， 你感受最深的学业情绪是哪种？它对你的听课状态有什么影响？ 教师（用鼓励的语气）：再次强调，画画的水平并不重要，重要的是去体验这样的表达方式。如果你画不出具体的形象，画些抽象的线条符号也可以。 绘画环节结束后，在尊重学生意愿的情况下，教师随机抽取学生的画进行投影展示和交流。 教师总结：在同学们的画里，老师感受到，学业情绪有时是推动我们前进的发动机，有时是困扰我们的小怪兽，还有时候是一个默默的陪伴者……无论你体验到的学业情绪是怎样的，老师请你首先面对和觉察它。 part three 学业情绪来送“信” 过渡语：从进化的观点来看，存在就是合理。学业情绪也许是一个来送信的邮递员，通过信件的内容来实现自身的价值。 课件出示：几个关于情绪的背景知识：（1）每一种情绪都是带着使命和意义来到我们身边的；（2）体验越强烈的情绪传递信息的愿望也越强烈；（3）主观体验不舒服的情绪通常跟没有被满足的需要有关；（4）情绪通常跟头脑里的观念、认知紧密相连。 （教师预想：这个部分的内容理解起来可能有难度，所以要求学生围绕问题进行小组讨论，借助小组成员间的同伴互助来完成思考。） 关于学业情绪的使命和意义，学生分享如下： 学生3：成就感可能提示我正在学习活动中体验到巨大的成功和满足。 学生4：烦躁感提示我暂时没有办法专注在学习上，该找找问题出在哪里了。 学生5：厌倦感提示我学得太累了需要休息。又或者在当前的学习活动中，我体验不到太多的兴趣和好奇。 学生6：无力感说明我不知道从哪里入手可以找到学习的状态，我也体会不到学习的意义。 学生7：麻木感说明我在学习过程中渴望体验到更