中考考前心理辅导课件——+心向未来+拥抱阳光.pptxVIP

HOPE中考考前心理辅导心向未来 拥抱阳光 课堂公约互相尊重专注投入勇敢发言认真倾听 热身过电游戏 STRAWBERRY压力评估01闪光的期待 压力指数评估 给你目前的压力程度打分，0-10分，0分代表没有压力，10分代表非常有压力。 你给你的压力程度打几分？0分10分压力值增加觉察 STRAWBERRY解压秘诀02我在未来等你 1. 拿出一张完整的白纸及彩色笔。2. 把让你感受到的压力场景、消极情绪用文字表述出来。或是3.用线条、图案、色彩，表达出压力场景及消极情绪。艺术性表达表达 聚焦注意力，感受压力事件带给你所有负面感受；把压力纸撕成碎片，然后放在一旁。压力碎片 宣泄 快速平静呼吸法 赋能 前往未来的我1. 变身为“神奇女侠”2. 跟老师一起冥想。赋能 高能量姿态占据越大的身体空间，越有能量，每次持续2min 积极的心理暗示 积极的心理暗示能有效调整心理状态、优化行为活动，提高个体自信心和行为表现。 带着你对新生活的期待，用压力碎片创作一幅新的剪贴画。重整描绘我的未来 压力指数评估 给你目前的压力程度打分，0-10分，0分代表没有压力，10分代表非常有压力。 你的压力值有降低吗？0分10分压力值增加觉察 HOPE谢谢大家的配合!The most beautiful expectations