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紧张心理辅导讲座第1页/共26页 大家好，我叫不紧张！第2页/共26页 自 恋 的 总 统 ？　　第3页/共26页 　　 贪玩的天王？ 第4页/共26页 捣 乱 的 棋 圣 ？第5页/共26页 迷 信 的 歌 王第6页/共26页 世上有没有从来不紧张的人？第7页/共26页 什么样的人容易紧张？不自信的苛刻的渴望的第8页/共26页 改变你自己做个自信的人做个宽容的人做个淡泊的人第9页/共26页 走在大街上，发现一个异性总在看你，你会怎么想？第10页/共26页 生 命 链你的看法 ? 情绪 ? 反应（行为）? 习惯 ? 性格 ? 命运第11页/共26页 剖析紧张背后的想法那么多人在看我，万一我出丑了怎么办？他们一定会嘲笑我的？我千万不能出错，否则后果会非常可怕的。如果结果不好，我就是个失败者。又到这种场合了，我肯定又该紧张了。第12页/共26页 改变你的不合理信念 那么多人在看我，万一我出丑了怎么办？他们一定会嘲笑我的？ ↓ 别人也都有过紧张的时候，他们会理解我的。就算出丑了又能怎么样？我还是一个虽然不完美但也很不错的一个人。 自信训练 羞恶攻击训练第13页/共26页 我千万不能出错，否则后果会非常可怕的。