荷叶粉喝多久减肥有效.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 荷叶粉喝多久减肥有效 　　荷叶粉是其次,平常的食物量确定要减削才行。减肥是个长期的事情,适当的节食是须要的。不过荷叶粉的确有肯定的减肥效果,记得买正宗的荷叶粉,不然吃出问题就麻烦了。　　荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。一共喝三遍,使有效物质最大程度汲取。　　荷叶茶减肥的方法可以采纳每天早晚两次服用,可以援助我们达到一个特别不错的促进消化的`效果,还可以有效的援助我们提高自身的肠道消化技能,同时日常肯定要减削热量比较高的食物的摄入,可能会增加我们自身肥胖的可能。　　2、荷叶粉减肥法一　　荷叶降压茶:　　用料:荷叶粉10克,山楂5克,决明子5克。　　做法:加温开水搅拌匀称即可饮用。　　需要是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。　　荷叶5克可冲一茶杯。　　基本上一天可冲15-20克,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次。大便畅通,对减肥更有援助。　　最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生改变,许多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。　　3、荷叶粉减肥法二　　绿茶+荷叶减肥法:　　将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡,即可当饮料喝。对口干舌燥、简单长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不厚实、肥胖症的疗效很佳。　　荷叶粉不用煮。将荷叶粉放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生改变,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。　　荷叶茶应当什么时候喝好呢　　在空腹时饮用。一天分6次饮用,有便秘的人一天可喝4包,分4次喝完,以利大便畅通、减肥奏效。　　荷叶茶不用煮,将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。　　而且就算茶凉,其效果也不会发生改变,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。　　常喝荷叶茶的好处在于不必节食,饮用一段时间后,对食物的喜好就会自然发生改变,变得不爱吃油腻的食物了。　　但晚上睡觉前不要喝,影响睡眠,荷叶茶虽可以反复冲泡,但第一道比较浓的最有效,荷叶茶适合体质热的美眉,寒性体质最好不要喝,来例假的时候不要喝。　　假如光喝荷叶茶觉得味道不习惯的可以加点山楂一起冲泡,口感可能会好点。　　荷叶减肥茶配方　　1、桂香荷叶茶　　材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。　　做法:将荷叶弄碎,然后放到水里面煮开,在加入山楂、肉桂及冰糖,再煮6分钟就好了。　　功效:塑身纤体,据说身体还会散发自然的体香。　　2、山楂荷叶茶　　材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。　　做法:将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。　　功效:喝这道茶,可以援助我们健胃整肠、活血散瘀。　　3、茉莉荷叶茶　　材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。　　做法:荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。　　功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。