柔道比赛心理问题及对策.pptVIP

第一页，共四十页，2022年，8月28日 竞技能力金字塔结构 技战术 (关键) 体能(支持) 力量\耐力\耐酸 柔韧\灵敏\平衡 心理(调控) 认知\动机\目标\定向\情绪\ 唤醒\人格\气质\意志\定位 智能(支配) 专项认知\智力结构\思维特点\思维参与\脑功能 自我分析\自我设计\问题解决\执行能力 比赛应用\针对性\战术意识\战术应用\临场应变\局面把握等 第二页，共四十页，2022年，8月28日 比赛心理问题来源及应对策略 心理问题主要来自： 自身因素（思维、情绪因素，技战术准备因素） 思维狭隘：自我中心、敝帚自珍、小农意识、目标狭隘、拒绝信息。。。 思想保守：别输了、别失分、过分关注对手、别给对手机会；别、别、别；不不不。。。 侥幸幻想：对手状态不好，对手出伤，裁判对我好，我先得分，我能控制局面，我一本获胜。。。 想赢怕输：赢了就如何如何，输了就没机会了，不能输，只能赢。。。 自信不当：我一定能赢，结果自信；对手很强，我不可能赢；。。。。 结果定向：如果赢了就进入下一轮；如果拿冠军就获得巨大利益。。。 定位不当：对手比我弱，我应该赢；对手比我强，我不能赢。。。 意志薄弱：反正对手很强；已经失利了，随它去吧。。。 应对无方：着急、慌乱、蛮干 准备缺失：赛前心理准备不到位，对可能出现的问题缺乏对策 压力认知：坏了，我太紧张了，怎么办啊！老天爷帮帮我吧！ 不可控因素： 对手因素、偶然因素、干扰因素； 紧张慌乱---行为无序---行为后果---强化紧张---恶性循环---结果失利---后悔莫及 应对策略： 控制可控因素； 预测不可控因素，有心理准备和应对预案。 第三页，共四十页，2022年，8月28日 可控与不可控因素 可控因素： 自己的思维、情绪、合理的注意集中与分配； 自己的技术执行发挥； 自己的行为程序； 不可控因素： 重要他人的言行影响； 比赛进程的影响，自己与对手发挥，关键时刻； 观众、裁判的干扰、对手的干扰； 比赛场地、环境、组织过程、意外事件等； 第四页，共四十页，2022年，8月28日 大多数人在面临获得的时候是风险回避的； 大多数人在面临损失的时候是风险偏爱的； 人们对损失比对获得更敏感。 前景理论 (Kahneman, 2002) 第五页，共四十页，2022年，8月28日 何谓比赛能力 比赛就是逆境，就是出现问题和解决问题过程；比赛能力 ----问题应对与解决策略能力； ----逆境中，有效发挥自己体能、技术、战术和局面把控的能力。 第六页，共四十页，2022年，8月28日 同谁比赛？ 主要是给自己：定向、动机、认知、情绪、思维、身体、准备、技术感觉与大脑状态等内部因素是影响技术水平发挥的关键因素； 其次是对手：对手的发挥、状态，比技术、比心态、比状态 还有抗环境干扰：各种环境干扰因素的影响 第七页，共四十页，2022年，8月28日 良好的赛前心态 镇定自若，思维清晰，行为有序。 如何形成良好心态： 降低比赛目标，淡化比赛概念； 自我定向---任务定向； 积极思维，注意集中而灵活；--当前任务 情绪稳定，注意转移，善于营造有利氛围； 过滤不良信息，提高抗干扰能力； 任务明确、简单，程序化操作； 制定每天工作计划，严格执行； 积极表象，放松技术； 培养克服困难的决心和勇气。 第八页，共四十页，2022年，8月28日 比赛要求运动员具备 勇气、信心、意志（迎接挑战，战胜自己）； 思维清晰，注意分配合理，集中与控制； 情绪控制与自我调节能力，抗干扰能力强； 比赛条件下的技术应用与表现能力； 适合比赛的专项力量、心肺功能； 第九页，共四十页，2022年，8月28日 比赛自信 自信是对自己能力的信任； 自己的能力是有限的； 能力与状态是有波动的； 对手的能力是把握不住的； 比赛能力：体能、技术、战术、心理、问题应对与解决； “我一定能赢对手”吗？ 自信的支撑点：比赛现实的体能、技术、战术准备、心理准备； ----我能有效而充分发挥我现阶段的竞技能力。 第十页，共四十页，2022年，8月28日 比赛压力的形成过程 比赛概念---高目标---高动机---结果焦虑---过程焦虑---比赛压力。 强化因素： 比赛概念强：比赛暗示、对手、成绩意识； 环境生疏感，习得无助感，挫折体验； 角色定位不当；