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如何缓解心理压力 心理师咨询师简介 李燕哈密地区心理协会。国家二级心理咨询师，哈密红星医院皮肤科主治医师，擅长解压与情绪管理。个人做过相关培训与咨询。课程风格轻松愉悦，激发个人心灵潜能，感受生命的真谛，提升魅力指数，打造健康积极的心态，快乐工作，幸福生活。 测试 要是你看到的波浪滚动，圆圈转动，你就该减压啦！分析 引言：心理 压 力是怎 么 来的？ 你是否常常……焦虑紧张情绪敏感、容易激怒情感压抑厌倦工作，工作效率低注意力分散、自信心降低人际交流效率降低 ?????? 压力大的躯体症状脖子疼眼皮跳咬指甲有蛀牙肠胃不舒服爱忘事 ? 任何能扰乱人们心理，生理健康的 干扰都称为压力。什么是压力 ?????工作压力家庭压力个人压 压力增大人际压力未来压力身心健康受损压力的组成和联系 情绪变坏 压 力 的 来 源常见的可分为两种：1.外在因素：生活改变、工作责任、家庭义务…2.内在因素：欲求－＞挫折、冲突人格特质：A型性格不切实际完美主义 第一 讲 ：心理 压 力及其表 现? 二、心理压力是怎么来的？ 补充：错误观念带来的压力A. 有道理B. 说不清C. 无道理1. 人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱与赞许。（ ）2. 一个有价值的人应该在各方面都比别人强。（ ）3. 对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁。（ ）4. 如果事情非己所愿，将是可怕的。（ ）5.