老人中医药健康管理服务培训课件2.pptVIP

1 老年体质健康管理概述 讲解提纲 2 健康管理流程表及说明 3 老年人中医体质的特征与判定 4 老年人体质的中医保健方法 4 老年人体质的中医保健方法 当前第63页\共有100页\编于星期三\13点 * 在日常生活中保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。 情志调摄 不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒。 饮食调养 四、老年人体质的中医保健方法—平和质 当前第64页\共有100页\编于星期三\13点 * ① 春 宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。 ② 夏 宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。 季节饮食调养 四、老年人体质的中医保健方法—平和质 当前第65页\共有100页\编于星期三\13点 * ③长夏 宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物。 ④秋 宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。 ⑤冬 宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。 季节饮食调养 四、老年人体质的中医保健方