健康体适能(共51张PPT).pptxVIP

第四章健康体适能;优选第四章健康体适能Ppt;引言;4 在运动中，对机体起到保护防震的作用； 经常从事科学的运动可使心脏向着良性趋势发展，心脏泵血能力得以提高，适应能力得以增强； 仪器：身体成分分析仪-InBody3. 运动是发展体适能和增强健康最为积极和有效的手段之一； 运动不足或久坐生活方式是全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，全球每年约有190万人的死亡是由于体力活动不足造成的。 4肌肉的概念和分类、肌肉适能与人体健康的关系、肌肉适能的评价方法、自我评价； 以1秒钟1次的节奏做30次蹲起，运动停止即开始测15秒脉搏换算为1分钟脉搏P2； 心血管适能：反应由心脏、血液、血管和肺组成的血液运输系统向肌肉运送氧气、能量物质同时维持机体从事体力活动的能力； 积极参加适当的体育锻炼还可有效减少中风的危险性； 2身体脂肪含量测量的简单方法、自我评价； 运动是发展体适能和增强健康最为积极和有效的手段之一； 以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件” 保证健身计划有效性实施的各种建议； 准备活动：一般性准备活动、专门性准备活动、混合性准备活动； 评价标准：小于等于0为优秀； 步骤：受试者呈坐位，双腿伸直，两脚跟分开不超过10cm.;;关键术语预习;;;;;;;;1 健康体适能的概念;1-1现状;1-2概念来源;1-3概念;其他的理解;1-4分类;几个概念;2