心流 发现心流（套装全2册）.pptxVIP

心流+发现心流（套装全2册）读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 套装全册米哈里契克森米哈赖套装心流著作全册心流序心流日常生活生命生活品质之乐人际关系利弊悖论感受生活本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要《心流+发现心流（套装全2册）》包含了米哈里·契克森米哈赖所著关于“心流的两部著作《心流》《发现心流》。 读书笔记 读书笔记强烈推荐，这书决不是空洞的鸡汤文。《心流》和《发现心流》是我在2022年读完的最后两本书用时半年之余我是一个读书非常慢的人这一点让我也非常的苦恼只能不断地安慰自己 “慢”可能也有她自己的道理吧其实在此之前我尝试抒发过一次关于阅读本套书籍的感想但是写了一中午才发现自己写的更加像是总结而不是我自己的思考于是作罢现在或许想通也许并不一定非要长篇大论才见得好品茶后的那种丝许的历久弥香也应该值得回荡可能有些人读书存在动机有些人读书不需要目的说不上来哪种好但是我读这套书是因为我想更加深入地去了解我自己改变我自己进而帮助我实现自己的目标也可以说是我的理想我需要让我自己找到“心流”状态也可以说是“瘾”或者说是“沉浸式”也可能正如某位朋友教给我的“投入与专注”而我也很难说清自己是否真正感受过这种感觉想必应该是有的比如我在跑步中又或者是在阅读时一个坚定的目标一份纯粹的热爱一种自得其乐的状态我知道我还需要科学的方法客观的自我与100%的坚持宝贝好好加油吧拼尽全力吧。很重要的一本书，值得结合实际行动再研究。用了一周的零碎时间，读完了这本书。我以前会在做非我所愿又不得不做的事情的时候急躁敷衍，觉得没有意义。 精彩摘录 精彩摘录幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。米哈里这样概括心流的成因和特征。第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。米哈里这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。不要以成功为目标——你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。 目录分析 序一自造内心秩序之途序三胜利者一无所获序二心流人生：一曲冰与火之歌心流：最优体验心理学 序四契克森米哈赖的幸福课序五听见喜悦的声音序六快乐需要用心学习第一章心流，快乐的源泉第二章控制意识，改善体验的品质第三章心流的构成要素010302040506心流：最优体验心理学 第四章如何在日常生活中寻找心流？第六章思维之乐第五章感官之乐心流：最优体验心理学 第七章工作之乐第八章人际之乐第九章挫折中如何自得其乐？第十章追寻生命的意义心流：最优体验心理学 推荐序自得其乐的奥秘引言如何活得更好第一章心流，生命的高潮第二章不同的活动，相异的感受第三章工作的悖论第四章休闲的利弊010302040506发现心流：日常生活中的最优体验 第五章人际关系与生活品质第六章改变生活状态第七章自得其乐的性格第八章爱你的命运发现心流：日常生活中的最优体验 作者介绍 同名作者介绍米哈里?契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁?塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。 感谢观看