初中主题班会——有效管理情绪 教学课件.pdf

有效管理情绪 主题班会 知识目标 让学生懂得情绪的表达和调节的必要性 分得清积极情绪和消极情绪并学会掌握调节情绪的方法 能力目标 逐步掌握调节情绪的一些方法，培养自我调试，自我控制的能力 能够学会理智的控制自己的情绪 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人和生活的重要性 情感目标 掌? 一些有效的调控不良情绪的方法，学会合理宣泄不良情绪 有意识的加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 情境一 学生甲：作业借抄一下，如果不借，我就报告老师 “你是抄别人的。” 学生乙： （很生气，不知该不该借给他。） 情境二： 妈妈:你不可以去听演唱会，你要把房间彻底打扫干净，包括衣橱。 儿子： （火真大，自己答应大家去的，又黄了。） 情境三: 学生:你故意给我不及格，因为我曾经在课堂上让你丢面子。你看，全班都没有人得59分。 故事一：坏脾气与钉子 从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，他的父亲给了他一大包钉子， 要求他每 发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一 天，小男孩共在栅栏 上有了37颗钉子。 过了几星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐 渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩 变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲有建议说： “如果你能坚持一整天不发脾气， 就从栅栏上拔下一颗钉子。 ‘经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉 了。 父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说： “孩子，你做的很好。但是，你看一 看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来 的样子了。当你向别人 发过脾气之后，你的语言就像这些钉孔一样，会在 人们的心灵中留下疤痕。你这样做 就好比用刀子刺向了某人的身体，然后 再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都 会永远存在。其实，口头上 对人们造成的伤害与伤害人的肉体没什么两样。 这个故事给我们什么启示? 谁也不愿意自己的心灵被“钉”得千疮百孔，那么就请控制好自己的脾气与嘴巴。 不要无端的向别人发脾气。控制好自己，用理性的心态，平和的方式来解决问题。 发脾气，有时也是无能的一种表现。生气的时候其实也是将自己的无能、粗暴都赤裸裸地展现给别 人，那样只会让自己变得懦弱。 有时候，沉默胜过无数的语言，而短暂的沉默之后，条理清楚的面对问题、解决问题才是最强大的 表现。 人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽 容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。 给自己开启一扇窗，就能看到更广阔的天空。 讨论： 我们是如何调节自己情绪的, 有哪些好的方法？ 情绪的表达 活动一：请你来 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事，是这样的吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿距和动作所 表 达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 urn 故事二：踢猫效应 （原版故事） 情绪的调节: 活动二：请你来支招 1、明明的故事一一烦躁的星期一 明明愁眉苦脸, 因为明天就要期末考试了 妈妈因为明明贪玩不学习而训斥他 明明大喊〃烦死了 说一说： 明明可能会产生哪些不良情绪？ 你有哪些好办法能帮助明明调控情绪，摆脱目前的困境。 活动二：请你来支招 2 、明明的故事——倒霉的星期二 说一说: 明明此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调 控和控制自己的不良情绪呢? 活动二：请你来支招 3 、明明的故事——伤心的星期三 明明面对满是错号的试卷伤心极了，同学们在旁边冷嘲热讽。 说一说: 明明此时可能产生哪些不良情绪? 伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让明明痛苦不堪，他该怎么做呢? 调节情绪的方法: ① 认知调节法 ② 理智控制法