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有氧运动的四十种动作 [可以瘦腿的有氧运动介绍] 假如你每天坐在电脑前超过8小时，假如你的下身特殊是大腿越来越肥胖，哪些有氧运动可以瘦腿知道吗?跟着我一起来看看吧。 　　可以瘦腿的有氧运动  1、狂蹬空中自行车可以瘦腿  这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200～300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消退大腿根部的肉很有效哦!对于许多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间,渐渐地会发觉双腿越来越粗大。让你的双腿运动起来,用完善的线