4-6学会管理和控制自己 同步练习 五年级上册科学教科版.docxVIP

4.6学会管理和控制自己（同步练习）五年级上册科学教科版 一、选择题 1．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（???????）。 A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气 2．期末感觉学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（???????）。 A．听一些舒缓的音乐 B．发泄一通，让别人也睡不着 C．睡觉前泡泡脚 3．（???????）行为有助于保护我们的身体。 A．肥不吃午饭 B．清晨出门慢跑 C．饭后马上休息 4．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（???????）。 A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习 B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会 C．熬夜看动画片 5．乐乐同学在校运动会表现不好，一连几天闷闷不乐，以下缓解不良情绪的正确做法是（???????）。 A．多点外卖，暴饮暴食 B．周末约上好朋友去踢足球 C．回家向家人发顿脾气 D．一个人躲起来，不吃不喝 6．你的朋友和你发生了冲突，下面（???????）做法是正确的。 A．冷静、理智地处理 B．该出手时就出手 C．有仇不报非君子 7．下列属于不良生活习惯的是（???????）。 A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食 8．当你感到愤怒时，下列哪些做法是错误的（???????）。 A．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来 B．停止你正在做的事和在说的话，保证你不会说出或做出让你后悔的事 C．将你的愤怒情绪宣泄在其他人身上 9．（???????）不属于我们的情绪表现。 A．高兴 B．愤怒 C．呕吐 D．悲伤 10．当我们与别人发生冲突时，我们应当（???????）。 A．不计后果，冲动处理 B．冷静处理，管理好自己的情绪 C．发泄愤怒 11．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（???????）。 A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩 12．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（???????）。 A．制订合理的复习计划 B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习 C．适当进行运动，学习、娱乐两结合 二、判断题 13．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( ) 14．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( ) 15．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( ) 16．压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。( ) 17．充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。( ) 三、综合题 18．材料分析题。 蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。 廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。 有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶…… 后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。 （1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？ （2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？ 请对照下面两个表格，分析菲菲的体质健康水平，并回答下列问题。 菲菲的体质检测记录表 班级：五年级 （1）班 姓名：吴菲菲 性别：女 体重：50千克 身高：138厘米 肺活量：1000毫升 50米跑：12秒 一分钟跳绳：85个 一分钟仰卧起坐：17个 五年级学生体质健康标准（女生） 体重指数 （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑（秒） 一分钟跳绳（个） 一分钟仰卧起坐（个） 肥胖： ≥23．0 及格： 1050～1770 及格： 11．1～9．3 及格： 58～121 及格： 18～36 低体重： ≤13．7 超重： 20．6～22．9 良好： 1850～1950 良好： 9．1～8．8 良好： 128～136 良好： 38～41 正常： 13．8～20．5 优秀： 2050～2250 优秀： 8．5～8．3 优秀： 144～158 优秀： 44～48 19．根据菲菲的体质检测记录表可以计算出菲菲的体重指数为26．3，则她属于（???????）水平。A．超重 B．低体重 C．肥胖 D．正常 20．对照两个表格进行分析，菲菲一分钟跳绳的成绩是（?????