第八节压力与健康演示文稿.pptVIP

第二单元 压力的适应 二、压力的适应 ·塞利把适应压力的过程分为三个阶段： 1、警觉阶段 发现事件并引起警觉，同时准备战斗 2、搏斗阶段 全力投入对事件的应对，或消除压力， 或适应压力，抑或退却 3、衰竭阶段 消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽” 当前第30页\共有43页\编于星期三\10点 被抛弃、离婚、或是下岗、被开除 当前第31页\共有43页\编于星期三\10点 第二单元 压力的适应 二、压力的适应 ·三阶段特点 1、警觉阶段（生理、生化指标变化为主） 呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高 2、搏斗阶段 （1）、警觉阶段的生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种被控制状态。 （2）、个体内在生理和心理资源被大量消耗。 （3）、由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小的困扰，都会引发强烈的情绪反应。 当前第32页\共有43页\编于星期三\10点 3、衰竭阶段 能量耗尽，无法继续抵